ストレスが原因の緊張型頭痛を整体師が解説

頭痛は、ただ頭の中に異常が発生して痛みが生じているわけではありません。
ストレスによって自律神経が乱れてしまったり、肩や首の凝りによって筋肉が緊張してしまったりすることで血行が悪化し、頭痛を引き起こします。
これらは「緊張型頭痛」と呼ばれ、市販の頭痛薬を飲むだけでは症状を根本的に緩和することは難しいです。
本記事では、現代人に多い頭痛「緊張型頭痛」の特徴から原因までを徹底解説します。
頭痛にお悩みの方はぜひご参考ください。

頭痛はどんなことが起こっているの？

脳内の血行が悪化することで、血管内に老廃物が溜まります。
これによって炎症が発生し、痛みの物質である「プロスタグランジン」が生成されます。
そして、頭痛が引き起こされます。
また、血行が悪くなることで脳内の血管が拡張し、神経を圧迫することで痛みを引き起こす場合もあります。
頭痛はさまざまな原因によって血行が悪化することで生じる症状です。

現代人に多い緊張型頭痛とは？

緊張型頭痛は、後頭部を中心に、じわじわと重たい痛みを感じる特徴があります。
片頭痛のようにこめかみがズキズキするような痛みはありません。
また、緊張型頭痛は精神的なストレスを強く感じたときや、肩こりなどの筋肉が緊張しているときに生じやすいです。
現代は仕事や人間関係でストレスになりやすかったり、スマホを見る姿勢によって猫背になり肩こりを発症するなど、緊張型頭痛を引き起こしやすい環境でもあります。
頭痛の原因をしっかり把握して、適切な対処法で症状を和らげることが大切です。

精神的なストレスで自律神経が乱れるのが原因

大きな精神的なストレスを感じつづけると、自律神経が乱れてしまい、自律神経失調症を引き起こす恐れがあります。
自律神経は、心拍数を上昇させたり、血管を収縮させたりする交感神経と、それらを落ち着かせる副交感神経の2つから成り立っています。
交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまうと、自律神経失調症となります。
自律神経失調症は、血管の収縮などが上手くコントロールできなくなり、血行を悪化させます。
その結果、脳の血行に異常を発生させてしまい、痛みを感じるようになります。

肩凝りなどによっても引き起こる

肩をはじめ首の凝りが生じているときも緊張型頭痛を発症します。
首や肩の凝りは、筋肉を緊張させてしまい血行を悪化させます。
そして、脳の血管が膨張してしまい、神経を圧迫することで痛みが生じます。
また、目の疲れや噛み合わせの悪さ、身体的な疲労、過度な飲酒などによっても緊張型頭痛は引き起こされます。
ひどい痛みにお悩みの方は、まずは原因となる習慣や行動を把握することが大切です。

緊張型頭痛の痛みの特徴

本記事では、緊張型頭痛の痛みの特徴を紹介いたします。
緊張型頭痛にお悩みの方はぜひご参考ください。

頭が重くにぶい痛みは緊張型頭痛の可能性が高い

緊張型頭痛は、頭全体が重くなったような痛みが特徴です。
また、にぶい慢性的な痛みがあり、横になるとおさまる場合もあれば、数日かけて痛みがある場合もあります。
また、緊張型頭痛は、日中の疲労やストレスが蓄積して起こります。
もしも、長引いている頭痛でお悩みの方は、かかりつけの医療機関で確認してもらうことをおすすめします。

整体師がおすすめする緊張型頭痛の対処法

緊張型頭痛は、血行が悪化することで引き起こされます。
そこで、血行をよくすることで緊張型頭痛の原因へ根本的にアプローチすることをおすすめします。
本記事では、整体師が自宅で簡単にできる緊張型頭痛の対処法を解説いたします。
頭痛でお悩みの方はご参考ください。

気分をリフレッシュする

仕事や人間関係で大きなストレスを感じている方は、自律神経失調症を引き起こしやすくなります。
そして、自律神経失調症の影響で慢性的な緊張型頭痛を引き起こす恐れがあります。
そのため、自律神経失調症の原因であるストレスを取り除き、心身共にリフレッシュすることが大切です。
ストレスをなるべく溜めないことが緊張型頭痛をはじめとする体の不調の対策になります。

ストレッチや運動で体をほぐす

同じ姿勢を続けることが多い、あるいは運動不足気味である、といった場合は、筋肉が緊張状態になっています。
そして、筋肉の緊張が続くと、筋肉の血行が悪化してしまい、やがて頭痛を引き起こしてしまいます。
そこで、筋肉の緊張を和らげるために、例えば、座りっぱなしの状態が続いたときは、立ち上がってストレッチをするなどの動作がおすすめです。
また、運動不足気味の方は、軽いウォーキングなどで構いませんので、適度に運動することをおすすめします。

全身浴などで血行を良くする

頭痛の原因として、血行が悪くなっていることが挙げられます。
そのため、当整体院では、首肩の血流を良くするために全身浴をおすすめいたします。
目安として15分以上行ってもらうように、お伝えしております。
筋肉をほぐして血行を良くする目的のため、体が芯まで温めるほどにすることがコツです。

頭痛にお悩みの方は整体がおすすめ

整体では、まずは根本的な原因を追求します。
そして、原因にアプローチすることで症状を根本的に緩和することが期待できます。
特に頭痛は原因がさまざまであり、根本的なアプローチをしないと再発しやすい症状でもあります。本記事では、整体の魅力を紹介します。

筋肉の緊張を和らげて血行の促進が期待できる

頭痛の原因は、肩や首の凝りやストレスによる自律神経の乱れなどが挙げられます。
そこで整体では、症状の根本的な原因を追求したうえで1人ひとりに最適な施術を提案いたします。
こうすることで、症状の根本的な緩和が期待できます。
さらに、症状の再発防止まで期待できます。
症状を根本的に和らげるには、原因に合わせた適切なアプローチができる整体を受けることをおすすめします。

アフターフォローとして再発防止のアドバイスを受けられる

整体のもう1つの魅力としてアフターフォローが充実していることがあります。
あらゆる症状は日常生活での悪い習慣や癖によって引き起こります。
そのため、整体を受けた後に、原因となる習慣や行動を繰り返してしまうと、症状が再発してしまいます。
そこで、整体では施術を受けた後に、正しい姿勢や動作をアドバイスいたします。
このアドバイスを守ってもらい、整体の効果を持続させていきましょう。

当整体院の頭痛の施術

当整体院では、頭痛をはじめとする多くの施術を行いました。
頭痛の原因に合わせた最適な施術を受けることで根本的な緩和と再発防止が期待できます。
本記事では、当整体院で行っている頭痛の施術をご紹介します。

温罨法（おんあんぽう）

当整体院では、温罨法（おんあんぽう）を取り入れており、凝り固まってしまった筋肉へアプローチします。
ホットパックや赤外線などを活用し、血管を拡張し血流を良くしていきます。
こうすることで、筋肉の緊張の緩和が期待でき、頭痛の原因の1つである首や肩の凝りを和らげていきます。

鍼施術

鍼の施術では、正確にツボを捉えて刺激を与えていきます。
こうすることで、首肩周辺の筋肉の緊張の緩和が期待できるようになります。
当整体院では症状を根本的に緩和させるために、1人ひとりの症状に合わせたオーダーメイドの施術を提案いたします。

微弱電流治療器「マイオパルス」

当整体院は、長崎には数台しかない微弱電流治療器「マイオパルス」を導入しています。
マイオパルスとは、痛みのない微弱な電流を流して筋肉にアプローチする機器です。
マイオパルスで微弱な電流を流すことで、緊張してしまった首肩周りの筋肉を和らげる効果が期待できます。

DRT整体法

DRT整体法は、骨盤から背骨周りをゆらゆらと揺らすことで、体全体の筋肉を緩めて整える効果が期待できます。
また、鍼や手技の施術を行った後に、首肩だけでなく全身を整えていきます。
さらに、当整体院は、ダイナミックかつ瞬間的な矯正法で、背骨や骨盤の歪みを正常に戻していきます。
こうすることで、筋肉・靭帯・神経・血管の負担を減らすことができ、正しい姿勢を維持できるようになります。
体にかかっている負担を減らすことで、症状の緩和や再発防止が期待できます。

アフターフォロー

頭痛をはじめとするさまざまな症状は、日常生活での悪い習慣や癖が積み重なることで症状が発症します。
そのため、せっかく整体を受けても、日常生活の習慣を見直さなければ症状が和らぐことはありません。
そこで、日常生活で気をつけてほしい姿勢や動作などをアドバイスすることで、体の負担を減らすことが期待できます。
疲労回復を促す入浴法、寝るときの正しい姿勢、健康的な食事法、基礎代謝を上げる運動法などをアドバイスいたします。
実践して健康的な体づくりを目指していきましょう。

頭痛の実績が豊富な当整体院の強み

長崎市の「かわな鍼灸・整骨院」は、主に3つの強みがあります。
頭痛をはじめさまざまな施術に対応してきました。
当整体院が長崎市の多くの方に選ばれている理由を紹介します。

【強み①】実績数が約23万人の整体院

長崎市の「かわな鍼灸・整骨院」は、約23万人の豊富な実績がある整体院です。
これまで頭痛をはじめとする多くの症状を経験してきました。
根本的な原因を追求したうえで施術を行うため、重症化してしまった症状にも対応可能です。
もし、諦めてしまった症状にも柔軟に対応いたしますので、お悩みの症状がある場合は、お気軽にご相談ください。

【強み②】国家資格を保有したスタッフによる施術

当整体院には、国家資格「柔道整復師」「はり師・きゅう師」を保有したスタッフが在籍しています。
国家資格を保有した技術力のあるスタッフが施術いたしますので、重症化した症状にも柔軟に対応可能です。
さらに、当整体院では、鍼の施術、微弱電流を活用したマイオパルス、DRT整体、背骨骨盤矯正などの施術も提供しております。
技術力のある整体で症状を根本的に緩和させたい方は、当整体院をご利用ください。

【強み③】症状に合わせたオーダーメイド施術

当整体院は、1人ひとりの症状や体に合わせたオーダーメイドの施術を提供いたします。
温罨法（おんあんぽう）、鍼施術、マイオパルス、DRT整体法、背骨骨盤矯正などの施術方法を取り入れた施術プランとなっています。
また、根本的な原因へ適切にアプローチできるため、重症化した症状にも効果が期待できます。
お悩みの症状の再発防止も期待できる長崎市の「かわな鍼灸・整骨院」の整体をご体感ください。

頭痛のお悩みには原因に合わせた施術を受けられる整体がおすすめ

頭痛には、ストレスが原因の緊張型頭痛があります。
精神的なストレスによって自律神経が乱れてしまい、血管の収縮などが上手くコントロールできなくなり、血行を悪化させます。
その結果、脳の血行に異常を発生させてしまい、痛みを感じるようになります。
また、首や肩の凝りが生じている場合にも、血行が悪化するため頭痛を発症します。
これらの原因に適切なアプローチをしていくことが症状を和らげるためには必要です。
もし、頭痛をはじめお困りの症状がございましたら、症状の原因に合わせた最適な施術を受けられる整体の利用がおすすめです。

長崎市の「かわな鍼灸・整骨院」は、頭痛をはじめとする、多くの症状に対応可能です。
当整体院は、約23万人の実績数があり、国家資格を保有したスタッフが症状に合わせたオーダーメイドの施術を行います。
そのため、症状の根本的な緩和が期待できます。
頭痛などお困りの症状がございましたら、お気軽に当整体院へご相談ください。