偏頭痛の予防法を整体師が紹介

みなさんは気圧の変化や強いストレスなどで偏頭痛にお悩みではありませんか？
偏頭痛持ちの方は、寝込んでしまうほどのズキズキした痛みに悩まされることがあると思われます。
本記事では、そんな偏頭痛持ちの方のために、整体師がすぐに実践できる予防法を紹介いたします。
偏頭痛にお悩みの方は、ぜひご参考ください。

偏頭痛が起こってしまう原因

偏頭痛は、外部からの刺激やストレスによって、脳内の血管が収縮と拡張を繰り返すことで引き起こります。
特に生活習慣が乱れがちな方は、偏頭痛になりやすいため注意が必要です。
まずは、どういったメカニズムで偏頭痛が起こるのかを確認しましょう。

気圧の変化や臭いなどによって脳の血管が収縮・拡張した

偏頭痛は、脳内の血管が収縮、あるいは拡張してしまうことで血流が悪化してしまい生じます。
この血流の悪化を招いてしまう原因として、気圧の変化、騒音、異臭、光などの五感を強く刺激してしまう外的な要素が挙げられます。
もし、激しい偏頭痛にお悩みの場合は、安静にして横になってもらうことをおすすめします。

精神的ストレスにより自律神経が乱れている

人は精神的なストレスを感じてしまうと、交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまいます。
交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまうと、血流が悪化してしまい、脳の血管の収縮と拡張を繰り返してしまいます。
その結果、偏頭痛を引き起こしてしまいます。
ストレスを溜め過ぎてしまうことは偏頭痛を引き起こす引き金にもなります。
適度にリラックスしたりして、ストレスを溜め過ぎないようにしましょう。

偏頭痛のほかにも頭痛の種類はある

こめかみの片側のみにズキズキとした痛みを感じる偏頭痛のほかにいくつかの種類があります。
本記事では、偏頭痛以外の頭痛の特徴を紹介いたします。

肩こりや精神的なストレスによる「緊張型頭痛」

緊張型頭痛は、首や肩の凝り、精神的なストレス、さらには眼精疲労などが原因で発症する頭痛です。
筋肉の緊張をしている状態によって引き起こる頭痛のため、緊張型頭痛と呼ばれています。
頭全体、あるいは両側のこめかみが強く締め付けられるような痛みがあります。

眼精疲労による「群発頭痛」

片方のこめかみ、もしくは目の奥に重たく激しい痛みを感じるときは、群発頭痛の可能性があります。
ズキズキと重い痛みを感じ、さらに充血して涙が出る、鼻水が出る、毎日鼻詰まりが起きるといった症状が特徴です。
また、1日でおさまらず、数ヶ月続きます。
群発頭痛は、重度の眼精疲労、喫煙や飲酒、気圧の変化などが原因として挙げられます。

整体師がおすすめする偏頭痛の予防法

本記事では、偏頭痛持ちでお悩みの方へ、日常生活でできる予防法をご紹介いたします。
気圧の変化や異臭などの外的要因、過度なストレスなどによって、血管が拡張してしまったり、収縮してしまったりすることで引き起こるのが偏頭痛です。
これらの要因を取り除き、リフレッシュしながら過ごしてもらうことが大切です。
本記事で詳しく解説いたします。

【予防法①】心身共にリフレッシュできる環境を整える

偏頭痛持ちの方は、自律神経失調症を引き起こしやすいです。
そこで、自律神経失調症を引き起こしている原因を取り除き、心身共にリフレッシュする環境に整えることをおすすめします。
また、騒音や異臭のある環境に居る方も偏頭痛を引き起こしやすくなるため注意が必要です。
偏頭痛を和らげるためには環境を変えることも大切です。

【予防法②】ストレッチや軽い運動を行う

例えば、デスクワークなどで長時間座りっぱなしの姿勢が続いている場合、筋肉が緊張してしまい、血流が悪化します。
その結果、脳へ十分な血液が送られなくなり、頭痛を引き起こしてしまいます。
そこで、座りっぱなしの姿勢が続いたときは、軽いストレッチをするなど体の緊張状態をほぐす対策をしてもらうことをおすすめします。
また、運動不足の方は、ウォーキングなど毎日簡単にできる運動を行い、適度に体を動かすようにしましょう。

【予防法③】15分以上の全身浴で温まる

全身浴で体全体を温めることで、首や肩の血流を良くすることも頭痛の予防としてはおすすめです。
目安として、15分以上かけて、体の芯まで温めるようにしてください。
全身浴で心も体もリフレッシュできるようにすることが大切です。

偏頭痛をはじめとする頭痛には整体が最もおすすめ

整体では、まずは根本的な原因を追求したうえで、直接アプローチすることで症状を和らげることが期待できます。
もし、お悩みの症状がございましたら、整体へ相談してもらうことが最もおすすめです。
本記事では、整体をおすすめする理由を詳しく解説いたします。

筋肉の緊張を和らげて悪化した血行にアプローチできる

整体では、症状の根本的な原因を追求します。
そして、1人ひとりの症状や体の状態に合わせてオーダーメイドの施術を提供しております。
こうすることで、症状の根本的な緩和と再発防止が期待できます。
お困りの症状をどうにかしたいとお悩みの場合は、整体に相談してもらうことをおすすめします。

アフターフォローとして再発防止のアドバイスを受けられる

整体はただ施術を受けて終わりではありません。
整体を受けた後、アフターフォローとして、正しい姿勢や動作をアドバイスいたします。
頭痛をはじめとする、あらゆる症状は、日常生活に原因があります。
この原因を取り除き、整体の効果を持続させてもらうことで、健康的な体づくりを目指してもらいます。
お困りの症状がございましたら、トータルサポートを受けられる整体の利用をおすすめします。

当整体院の頭痛の施術

当整体院では、頭痛をはじめとする多くの施術を行いました。
頭痛の原因に合わせた最適な施術を受けることで根本的な緩和と再発防止が期待できます。
本記事では、当整体院で行っている頭痛の施術をご紹介します。

温罨法（おんあんぽう）

当整体院では、温罨法（おんあんぽう）を取り入れており、凝り固まってしまった筋肉へアプローチします。
ホットパックや赤外線などを活用し、血管を拡張し血流を良くすることで、筋肉の緊張の緩和が期待でき、頭痛の原因の1つである首や肩の凝りを和らげていきます。

鍼施術

鍼の施術では、正確にツボを捉えて刺激を与えていきます。
鍼を取り入れることで、首肩周辺の筋肉の緊張の緩和が期待できるようになります。
当整体院では症状を根本的に緩和させるために、1人ひとりの症状に合わせたオーダーメイドの施術を提案いたします。

微弱電流治療器「マイオパルス」

当整体院は、長崎には数台しかない微弱電流治療器「マイオパルス」を導入しています。
マイオパルスとは、痛みのない微弱な電流を流して筋肉にアプローチする機器です。
マイオパルスで微弱な電流を流すことで、緊張してしまった首肩周りの筋肉を和らげる効果が期待できます。

DRT整体法

DRT整体法は、骨盤から背骨周りをゆらゆらと揺らすことで、体全体の筋肉を緩めて整える効果が期待できます。
また、鍼や手技の施術を行った後に、首肩だけでなく全身を整えていきます。

さらに、当整体院は、ダイナミックかつ瞬間的な矯正法となっております。
背骨や骨盤の歪みを正常に戻し、筋肉・靭帯・神経・血管の負担を減らすことができ、正しい姿勢を維持できるようになります。
体にかかっている負担を減らすことで、症状の緩和や再発防止が期待できます。

背骨骨盤矯正

背骨骨盤矯正では、筋肉や神経血管の負担を減らし、正しい姿勢を取りやすくすることが期待できます。
こうすることで頭痛を和らげていきます。

アフターフォロー

頭痛をはじめとするさまざまな症状は、日常生活での悪い習慣や癖が積み重なることで症状が発症します。
そのため、せっかく整体を受けても、日常生活の習慣を見直さなければ症状が和らぐことはありません。
そこで、日常生活で気をつけてほしい姿勢や動作などをアドバイスすることで、体の負担を減らすことが期待できます。
疲労回復を促す入浴法、寝るときの正しい姿勢、健康的な食事法、基礎代謝を上げる運動法などをアドバイスいたします。
実践して健康的な体づくりを目指していきましょう。

頭痛の実績が豊富な当整体院の強み

長崎市の「かわな鍼灸・整骨院」は、主に3つの強みがあります。
頭痛をはじめさまざまな施術に対応してきました。
当整体院が長崎市の多くの方に選ばれている理由を紹介します。

【強み①】実績数が約23万人の整体院

長崎市の「かわな鍼灸・整骨院」は、約23万人の豊富な実績がある整体院です。
これまで頭痛をはじめとする多くの症状を経験してきました。
根本的な原因を追求したうえで施術を行うため、重症化してしまった症状にも対応可能です。
もし、諦めてしまった症状にも柔軟に対応いたしますので、お悩みの症状がある場合は、お気軽にご相談ください。

【強み②】国家資格を保有したスタッフによる施術

当整体院には、国家資格「柔道整復師」「はり師・きゅう師」を保有したスタッフが在籍しています。
国家資格を保有した技術力のあるスタッフが施術いたしますので、重症化した症状にも柔軟に対応可能です。
さらに、当整体院では、鍼の施術、微弱電流を活用したマイオパルス、DRT整体、背骨骨盤矯正などの施術も提供しております。
技術力のある整体で症状を根本的に緩和させたい方は、当整体院をご利用ください。

【強み③】症状に合わせたオーダーメイド施術

当整体院は、1人ひとりの症状や体に合わせたオーダーメイドの施術を提供いたします。
温罨法（おんあんぽう）、鍼施術、マイオパルス、DRT整体法、背骨骨盤矯正などの施術方法を取り入れた施術プランとなっています。
また、根本的な原因へ適切にアプローチできるため、重症化した症状にも効果が期待できます。
お悩みの症状の再発防止も期待できる長崎市の「かわな鍼灸・整骨院」の整体をご体感ください。

偏頭痛持ちの方はリラックスする環境に身を置くことが大切

偏頭痛は、気圧の変化、異臭、騒音などの要因によって脳の血管が収縮・拡張したり、精神的ストレスにより自律神経が乱れたりすることで引き起こります。
偏頭痛を予防するためには、心身共にリフレッシュできる環境を整える、ストレッチや軽い運動を行う、15分以上の全身浴で温まるといったことをおすすめいたします。
そして、ひどい偏頭痛にお悩みの方は、根本的な原因にアプローチしたうえで、1人ひとりの体に合わせた施術を提案できる整体に相談してもらうことをおすすめします。

長崎市の「かわな鍼灸・整骨院」は、頭痛をはじめとする、多くの症状に対応可能です。
当整体院は、約23万人の実績数があり、国家資格を保有したスタッフが症状に合わせたオーダーメイドの施術を行います。
そのため、症状の根本的な緩和が期待できます。
頭痛などお困りの症状がございましたら、お気軽に当整体院へご相談ください。