左手がしびれる症状に悩んでいませんか？本記事では、原因となる病気や生活習慣、症状別のチェックポイント、セルフケア方法、そして受診すべき病院の選び方までわかりやすく解説します。
左手がしびれる主な原因とは？
左手がしびれると感じると、「なんでだろう？」と不安になる方も多いですよね。実は、左手のしびれにはいくつかの原因が考えられていて、その背景には体のいろんな部分の影響が関わっていると言われています。ここでは代表的な原因をわかりやすく紹介しますね。
神経が圧迫されることによるしびれ
一番多いのは、神経の圧迫が原因で起こるしびれです。首の骨（頚椎）が変形したり、周りの筋肉が硬くなったりして神経が刺激を受けると、左手にしびれや痛みが広がることがあります。特に「頚椎症（けいついしょう）」や「手根管症候群（しゅこんかんしょうこうぐん）」といった病気が代表的です。これらは神経の通り道が狭くなることで、しびれが起きると言われています。
血流が悪くなることも関係している
また、血の巡りが悪くなることで左手がしびれるケースもあるんです。冷えや長時間の同じ姿勢での作業などが続くと、手先の血流が滞って感覚が鈍くなることがあります。血行不良は「動脈硬化」などの病気と関わっている場合もあるので、注意が必要だと言われています。
糖尿病や栄養不足が原因の神経障害
さらに、糖尿病などの生活習慣病が原因で神経に障害が起き、しびれを感じることもあります。糖尿病性神経障害と呼ばれ、血糖値のコントロールがうまくできないと神経にダメージが及ぶとされています。ビタミンB群の不足も神経の働きを悪くするため、栄養面のバランスが大切だと言われています。
心臓や脳の病気の可能性も考慮が必要
また、左手のしびれが心臓や脳の病気に関係しているケースもあります。例えば狭心症や脳卒中の前兆としてしびれが現れることがあるため、急に強いしびれや痛みを感じた場合は、早めに医療機関に相談することがすすめられています。
左手のしびれには、いろいろな原因が絡み合っていることが多いので、症状の変化や持続時間をよく観察してみてくださいね。
【引用元】
【⭐︎参考記事】
https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jpts/26/3/26_255/_article/-char/ja/
https://www.mhlw.go.jp/content/000862947.pdf
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症状別に見る左手のしびれチェックポイント
左手のしびれは、その感じ方や出方によって原因が違うことが多いんです。だから、自分の症状をよく観察することが大切ですよ。ここでは、具体的なチェックポイントを症状別に見ていきましょう。
しびれの種類や範囲を確認しよう
まずは「しびれ」がどんな感じかをチェックしてみましょう。ピリピリ、ジンジン、あるいはビリビリといった感覚の違いは原因を探るヒントになります。また、しびれが指先だけなのか、手のひらや腕の一部まで広がっているかも重要です。例えば、手のひら全体に広がる場合は神経の圧迫が関係している可能性があると言われています。
痛みや動かしにくさの有無も大事
次に、しびれと一緒に痛みを感じるかどうかも見てみましょう。痛みが伴うときは神経の炎症や圧迫が強いサインかもしれません。また、手や指を動かすのがしづらい、力が入らないといった症状がある場合は、筋力の低下や神経の異常が考えられると言われています。こうした症状は早めに専門家に相談することがおすすめです。
しびれの持続時間やタイミングをチェック
しびれが一時的に現れるのか、ずっと続いているのかも大切なポイントです。例えば、長時間同じ姿勢でいるときだけしびれるなら血行不良が関係しているかもしれません。一方で、夜間に強くしびれを感じて目が覚める場合は手根管症候群の可能性もあると言われています。朝に手がこわばる感じがあるかどうかもチェックしてみてください。
しびれ以外の体調変化にも注意しよう
最後に、しびれ以外に体の他の部分で異変がないかも観察してください。たとえば、しびれが広がってきたり、ふるえや脱力感が出てきたりすると、より注意が必要です。心臓や脳の問題が関わっているケースもあるため、急な症状変化があれば速やかに来院を検討したほうが良いと言われています。
症状の細かな違いを見極めることで、左手のしびれの原因をより正確に知る手がかりになります。気になる症状が続くときは専門家に相談することをおすすめします。
【引用元】
【⭐︎参考記事】
https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jpts/26/3/26_255/_article/-char/ja/
https://www.mhlw.go.jp/content/000862947.pdf
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左手がしびれる時に自宅でできるセルフケア方法
左手がしびれるとき、すぐに病院に行けない場合は、まず自宅でできるケアを試してみるのも一つの方法です。ただし、症状が強かったり長引く場合は専門家に相談することが大切ですよ。
姿勢を見直して神経への負担を減らそう
普段の姿勢が原因で神経が圧迫されていることも多いと言われています。パソコン作業やスマホを長時間使うと、どうしても首や肩に負担がかかりやすいです。こまめに姿勢を正したり、首や肩を軽く動かしたりするだけでも、しびれが和らぐことがあるようです。例えば、背筋を伸ばしてあごを軽く引く姿勢を意識してみてくださいね。
簡単なストレッチで血行を促進する
手や腕のストレッチもおすすめです。手首や指をゆっくり曲げ伸ばししたり、肩を回したりすると、血流が良くなってしびれの改善に役立つと言われています。無理のない範囲で、痛みが強くないときに行うのがポイントです。また、温かいお風呂に浸かることで血行が促され、症状が楽になる場合もあります。
冷えを防ぐために体を温める工夫を
冷えは血流を悪くして、しびれを感じやすくすると言われています。特に冬場は手先が冷たくなりやすいので、手袋をしたり、温かい飲み物を飲んだりして体を冷やさないようにしましょう。ホットタオルや使い捨てカイロで手を温めるのも効果的です。
日常生活の工夫で負担を軽減する
重いものを持つときは、片手に負担が集中しないよう気をつけましょう。また、同じ姿勢を続けないことも大切です。適度に休憩をとり、手や腕を動かす習慣をつけることで、神経や血管への圧迫を減らせると言われています。
これらのセルフケアは、症状の軽減に役立つ可能性がありますが、痛みやしびれが続く場合は専門医の診察を受けることをおすすめします。自己判断で無理をしないよう注意してくださいね。
【引用元】
【⭐︎参考記事】
https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jpts/26/3/26_255/_article/-char/ja/
https://www.mhlw.go.jp/content/000862947.pdf
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どんな時に医療機関を受診すべきか？
左手のしびれが気になったとき、どんなタイミングで医療機関に行けば良いか迷うことってありますよね。症状によっては早めに来院したほうがいい場合もあると言われています。ここでは、受診を検討したほうがいい目安をお伝えします。
急に強いしびれや痛みが現れた場合
まず、突然強いしびれや痛みが左手に出た場合は注意が必要です。特に手足の動きが急にしづらくなったり、しびれがどんどん広がったりするような場合は、脳や心臓に関係する病気の可能性があると言われています。こうした症状があるときは、できるだけ早く専門医の診察を受けることがすすめられています。
筋力低下や動かしにくさが続くとき
また、左手のしびれに加えて、指や手が思うように動かせなかったり、力が入りにくくなったりする場合も注意が必要です。これは神経の圧迫や損傷が進んでいるサインかもしれません。長引くと日常生活に支障をきたすこともあるため、早めに来院し、詳しい検査を受けることが望ましいと言われています。
しびれが改善せず悪化している場合
しびれが数日以上続いていて、むしろ症状が強くなっているように感じるときも来院のタイミングです。自宅でのセルフケアをしても効果が感じられない場合は、原因をしっかり調べることが大切だと言われています。特に、夜間にしびれが強まったり、痛みで眠れないといった症状がある場合は早めの相談がおすすめです。
その他、心配な症状がある場合
左手のしびれに加えて、めまいや吐き気、息切れ、胸の痛みといった他の症状がある場合は、より早急な来院が必要と言われています。こうした症状は重大な病気のサインの可能性があるため、放置せずに医療機関に相談しましょう。
しびれの症状は軽いものから深刻なものまで幅が広いので、自分の体調をしっかり観察して異変を感じたら早めに専門家に相談することが大切だと言われています。
【引用元】
【⭐︎参考記事】
https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jpts/26/3/26_255/_article/-char/ja/
https://www.mhlw.go.jp/content/000862947.pdf
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左手のしびれを専門的に診る病院・治療方法について
左手のしびれが続いたり、症状が強くなると、「どの病院に行けばいいの？」と迷う方も多いと思います。実は、しびれの原因によって適した診療科や検査内容が変わると言われています。ここでは、主に相談できる病院や治療方法の概要を紹介しますね。
整形外科や神経内科での診察が中心
まず多くの場合は、整形外科や神経内科が受診先として挙げられます。整形外科では骨や関節、神経の圧迫を中心に調べてもらえますし、神経内科では神経の機能障害や病気の可能性を詳しく検査すると言われています。どちらに行けばいいか迷う場合は、かかりつけ医に相談して紹介状を書いてもらうのもおすすめです。
MRIやレントゲン検査で原因を探る
診察の際には、症状や体の動きを確認する触診のほか、MRIやレントゲンといった画像検査がよく行われます。これらの検査で骨の変形や神経の圧迫の有無を確認できるため、適切な施術や検査方針を決めるために役立つと言われています。必要に応じて血液検査なども行われることがあります。
投薬やリハビリで症状の改善を目指す
しびれの原因によっては、痛み止めや神経の働きを助ける薬が処方されることがあります。また、専門のリハビリテーションで筋力や柔軟性を高め、神経の圧迫を軽減する方法も多いと言われています。症状が重い場合には、手術が検討されるケースもあるため、医師とよく相談することが大切です。
日常生活のアドバイスも受けられる
さらに、病院では症状の改善に役立つ生活習慣の見直しや姿勢の指導も受けられることが多いです。普段の動き方を工夫することで、しびれの悪化を防ぎやすくなると言われています。こうしたアドバイスはセルフケアと合わせて行うのがおすすめです。
左手のしびれは原因がさまざまなので、専門医による詳しい検査と適切な施術を受けることで、症状の改善につながる可能性があります。気になることがあれば早めに相談してみましょう。
【引用元】
【⭐︎参考記事】
https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jpts/26/3/26_255/_article/-char/ja/
https://www.mhlw.go.jp/content/000862947.pdf
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