背中 右下 痛み ズキズキとした症状は、筋肉疲労だけでなく内臓の病気が原因の可能性もあります。本記事では、考えられる原因や注意すべき病気、病院を受診すべき症状、セルフケア方法まで分かりやすく解説します。
背中の右下がズキズキ痛むときに考えられる主な原因
背中の右下がズキズキと痛むと、「これって大丈夫なの？」と不安になる人も多いですよね。実は、この痛みにはいくつかの原因が考えられると言われています。筋肉の疲れのような身近なものから、内臓の不調が関係しているケースまでさまざまです。
ここでは、背中の右下にズキズキした痛みが出る主な理由について、わかりやすく整理していきます。
筋肉疲労や姿勢の悪さによる背中の痛み
「最近ずっとパソコン作業してない？」
「そういえば長時間同じ姿勢だったかも…」
こんな会話、思い当たる人もいるのではないでしょうか。長時間のデスクワークやスマホ操作が続くと、背中の筋肉に負担がかかりやすいと言われています。特に猫背の姿勢が続くと、背中の右下あたりの筋肉が緊張しやすく、ズキズキとした痛みにつながることがあるそうです。
また、重い荷物を片側で持つ習慣や、体をひねる動きが多い生活も背中の筋肉を疲れさせる要因になると言われています。こうした筋肉の疲れによる痛みは、体を休めたり軽くストレッチしたりすると、少しずつ落ち着いてくるケースが多いとも紹介されています。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
神経の圧迫による痛み（肋間神経痛など）
「ズキズキというより、ピリッとする感じがある…」
そんな場合は、神経が関係している可能性もあると言われています。
背中には肋骨の間を通る神経があり、これが刺激されると背中や脇腹に痛みが出ることがあるそうです。一般的には「肋間神経痛」と呼ばれることが多く、体を動かしたときや深呼吸をしたときに痛みが強くなるケースもあると言われています。
急に姿勢を変えたときや、筋肉が固くなって神経を圧迫したときに起こることもあるそうです。痛みの感じ方は人によって違い、「ズキズキ」「チクチク」「ピリッ」といった表現をされることが多いと紹介されています。
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内臓の不調による関連痛
「背中が痛いのに、原因が背中じゃないこともあるの？」
実は、そうしたケースもあると言われています。
背中の右下あたりの痛みは、腎臓や胆のうなどの内臓の不調と関係している可能性があるとも紹介されています。こうした場合、背中の筋肉に問題がなくても、内臓からの影響で痛みを感じることがあるそうです。これを「関連痛」と呼ぶと言われています。
もし背中の痛みとあわせて、発熱や吐き気、強いだるさなどがある場合は注意が必要とされています。痛みが長く続くときや、いつもと違う症状を感じる場合は、無理をせず専門家に相談することが大切だとも言われています。
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背中の右下のズキズキした痛みで疑われる病気
背中の右下がズキズキ痛むと、「ただの疲れかな？」と思う人も多いかもしれません。
でも実際には、体の中の不調が関係している可能性もあると言われています。
「背中が痛いだけなのに、病気と関係あるの？」
そう感じる人もいますよね。実は背中の痛みは、筋肉だけでなく内臓や神経の影響で出るケースもあるそうです。
もちろん、すべてが病気というわけではありません。ただ、痛みが続いたり、いつもと違う症状が出たりする場合は注意が必要だとも紹介されています。ここでは、背中の右下がズキズキ痛むときに疑われることがある主な病気について整理していきます。
尿路結石・腎臓の病気
「突然ズキッと強く痛む…」
こんな場合、腎臓や尿の通り道に関係するトラブルが影響している可能性があると言われています。
たとえば尿路結石は、腎臓や尿管に石ができることで起こると言われている症状です。この石が動くと、背中や脇腹に強い痛みを感じることがあるそうです。背中の右下あたりに痛みが広がるケースもあり、ズキズキした感覚になる人もいると紹介されています。
また、腎臓の炎症などでも背中側に痛みが出ることがあるとも言われています。背中の痛みに加えて発熱やだるさがある場合は、注意が必要とされています。
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十二指腸潰瘍など消化器のトラブル
「背中が痛いのに、実はお腹の問題？」
そう思うかもしれませんが、消化器の不調でも背中に痛みが出ることがあると言われています。
たとえば十二指腸潰瘍などの消化器トラブルでは、胃や腸の周辺の神経が刺激されることで背中側に痛みを感じるケースがあるそうです。このように、痛みの原因とは別の場所に症状が出ることを関連痛と呼ぶと言われています。
食後や空腹時に痛みが強くなる場合、消化器が影響している可能性もあると紹介されています。背中の痛みだけで判断するのは難しいと言われているため、体のほかの症状もあわせて確認することが大切だそうです。
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帯状疱疹
「ズキズキするし、触るとピリッとする…」
そんなときは、神経のトラブルが関係している可能性もあると言われています。
帯状疱疹は、神経に沿って痛みや発疹が出ることがある病気として知られています。特徴のひとつとして、皮膚に赤い発疹が出る前に神経の痛みを感じることがあるとも言われています。
そのため、最初は「背中の痛みだけ」と感じるケースもあるそうです。数日後に皮膚の変化が出て、そこで初めて気づく人もいると言われています。
もし背中のズキズキした痛みが続き、皮膚に違和感が出てきた場合は、体の変化をよく観察することが大切だと紹介されています。
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背中の右下の痛みで病院に行くべき症状
背中の右下がズキズキ痛むと、「少し休めばよくなるかな」と思う人も多いですよね。
実際、筋肉の疲れや姿勢の影響で痛みが出るケースもあると言われています。
ただ、「これって放っておいて大丈夫？」と迷う場面もあるのではないでしょうか。
背中の痛みの中には、体の不調が関係している可能性もあると紹介されています。
「どんなときに来院を考えたほうがいいの？」
そんな疑問に答えるために、ここでは背中の右下の痛みで注意したい症状についてまとめていきます。
我慢できないほど強い痛みがある
「急にズキッと強い痛みがきた…」
こうしたケースでは注意が必要と言われています。
背中の右下の痛みが突然強く出た場合、筋肉だけでなく内臓の不調が関係している可能性もあると紹介されています。特に、安静にしていても痛みが続く場合や、時間とともに痛みが強くなる場合は体からのサインの可能性があるとも言われています。
痛みの強さには個人差がありますが、「いつもの疲れとは違う」と感じる場合は無理をせず専門家に相談することが大切だとも紹介されています。
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発熱や吐き気などの症状がある
「背中の痛みだけじゃなく、体調も悪い気がする…」
そんなときは、体のほかの変化にも目を向けることが大切と言われています。
背中の右下の痛みに加えて、発熱・吐き気・強いだるさなどがある場合、内臓のトラブルが関係している可能性もあると紹介されています。こうした症状が同時に出る場合は、体の中で何らかの異変が起きている可能性があるとも言われています。
普段とは違う体調の変化を感じたときは、早めに体の状態を確認することが大切とされています。
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痛みが数日以上続いている
「最初は軽かったけど、まだ痛い…」
こんな状況になると、不安になりますよね。
背中の右下の痛みが数日たっても変わらない場合、筋肉の疲れ以外の原因が関係している可能性もあると言われています。特に、休んでも痛みが改善しないときは注意が必要とも紹介されています。
また、痛みの範囲が広がってきたり、ズキズキした感覚が続いたりする場合も、体の状態を確認したほうがよいケースがあると言われています。無理をして動き続けるよりも、体のサインを見逃さないことが大切だとされています。
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背中の右下がズキズキ痛むときの対処法
背中の右下がズキズキ痛むと、「どうしたらいいんだろう？」と不安になりますよね。
「とりあえず動かしたほうがいいの？それとも休んだほうがいいの？」と迷う人も多いと思います。
実際、背中の痛みは筋肉の疲れや姿勢の影響で出ることもあると言われています。そのため、まずは体に負担をかけないように過ごすことが大切だと紹介されています。ここでは、背中の右下がズキズキ痛むときに意識したい対処法をまとめていきます。
痛みを感じたらまず体を休める
「ちょっと痛いけど、そのまま動いて大丈夫かな…」
そう思って無理をしてしまう人も少なくありません。
ただ、背中の右下にズキズキした痛みがあるときは、まず体を休めることが大切だと言われています。筋肉が疲れている場合、無理に動くことで負担が大きくなり、痛みが続きやすくなる可能性があると紹介されています。
横になったり、背中に負担がかからない姿勢で過ごしたりすると、筋肉の緊張がやわらぐことがあるとも言われています。まずは体を落ち着かせることがポイントとされています。
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痛みが出始めたときは患部を冷やす
「背中って冷やしたほうがいいの？」
こうした疑問を持つ人もいるかもしれません。
背中の右下にズキズキした痛みが出たばかりのときは、炎症が起きている可能性があると言われています。そのため、タオルで包んだ保冷剤などで軽く冷やすと、痛みが落ち着くケースもあると紹介されています。
ただし、長時間冷やし続けるのではなく、体の様子を見ながら行うことが大切だとも言われています。違和感がある場合は無理をしないことが重要とされています。
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痛みが落ち着いたら軽いストレッチを行う
「少し楽になってきたけど、体を動かしていいのかな？」
そんなときは、無理のない範囲で体を動かすことがよいと言われています。
背中の筋肉は、長時間同じ姿勢が続くと固くなりやすいと紹介されています。そのため、痛みが落ち着いてきたタイミングで軽くストレッチを行うと、筋肉の緊張がやわらぐことがあるそうです。
たとえば肩甲骨をゆっくり動かしたり、背中を伸ばしたりするような簡単な動きでも、体の負担を軽くすることにつながると言われています。強い痛みがある場合は無理をせず、体の状態を見ながら行うことが大切とされています。
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背中の痛みを予防する生活習慣
背中の右下がズキズキ痛む経験をすると、「できればもう繰り返したくない」と思いますよね。
実際、背中の痛みは生活習慣と関係しているケースもあると言われています。
「普段の生活で気をつけることってあるの？」
そんな疑問を持つ人も多いと思います。日常のちょっとした習慣を見直すことで、背中への負担を減らせる可能性があるとも紹介されています。ここでは、背中の痛みを予防するために意識したい生活習慣についてまとめていきます。
長時間同じ姿勢を続けない
「気づいたらずっと同じ姿勢だった…」
デスクワークやスマホ操作をしていると、こんな状況になりやすいですよね。
長時間同じ姿勢を続けると、背中の筋肉が固まりやすいと言われています。特に猫背の姿勢が続くと、背中の右下あたりの筋肉に負担がかかることがあるそうです。
そのため、定期的に体を動かしたり、姿勢を変えたりすることが大切だと紹介されています。1時間に一度くらい軽く立ち上がるだけでも、背中の負担を減らすことにつながると言われています。
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背中周りの筋肉をやわらかく保つ
「背中の筋肉って意識すること少ないかも…」
そう感じる人も多いかもしれません。
背中は日常生活で負担がかかりやすい部位のひとつと言われています。筋肉が固くなると血流が悪くなり、痛みを感じやすくなる可能性があるとも紹介されています。
そのため、軽いストレッチや体を伸ばす動きを取り入れることが大切だと言われています。肩甲骨をゆっくり動かすだけでも、背中の筋肉をほぐすことにつながるそうです。無理のない範囲で体を動かす習慣をつけることがポイントとされています。
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体調管理と生活リズムを整える
「背中の痛みって生活リズムとも関係あるの？」
意外に感じる人もいるかもしれません。
実は、睡眠不足や疲労が続くと体の回復力が下がり、筋肉の疲れが残りやすくなると言われています。こうした状態が続くと、背中の痛みにつながる可能性があるとも紹介されています。
また、ストレスがたまると体に力が入りやすくなり、背中の筋肉が緊張しやすくなるとも言われています。しっかり休むことや、生活リズムを整えることも、背中の負担を減らすための大切なポイントとされています。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
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