低周波治療器おすすめを徹底解説。肩こりや腰痛のケアに役立つ家庭用電気治療器の選び方や人気メーカー、おすすめモデルを分かりやすく紹介します。
目次
低周波治療器とは？家庭で使える電気治療器
「低周波治療器って聞いたことはあるけど、どんな機械なの？」
そんな疑問を持つ人も多いかもしれません。
低周波治療器は、電気の刺激を使って筋肉をやさしく刺激する機器のことです。一般的には肩こりや腰の違和感をケアする目的で使われることが多く、家庭でも手軽に使える電気機器として知られています。
整骨院などでも電気を使った施術が行われることがありますが、低周波治療器はそれを家庭でも使いやすい形にしたものと考えるとイメージしやすいでしょう。
パッドと呼ばれるシートを体に貼り、微弱な電気を流すことで筋肉を刺激します。すると、筋肉が収縮したりゆるんだりする動きが生まれます。この刺激によって血行がよくなり、コリや疲れのケアにつながると言われています。
「電気ってちょっと怖そう…」と思う人もいるかもしれません。
でも、家庭用の低周波治療器は出力が調整できるものが多く、弱い刺激から試せるようになっています。ピリピリとした軽い刺激を感じる程度なので、初めてでも使いやすいと感じる人が多いようです。
最近はコンパクトなタイプやコードレスの製品も増えていて、仕事の合間や自宅でリラックスしている時間にも使いやすくなっています。肩や腰だけでなく、太ももやふくらはぎなど、気になる部分にパッドを貼ってケアする使い方が一般的です。
ただし、ペースメーカーを使っている人など、使用を控えたほうがよいケースもあると言われています。使用する前には、取扱説明書を確認しておくことが大切です。
家庭で手軽に体のケアをしたい人にとって、低周波治療器は取り入れやすいアイテムの一つと言えるでしょう。
引用元：
【⭐︎参考記事】https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
低周波治療器の仕組み
低周波治療器は、低い周波数の電気を使って筋肉に刺激を与える仕組みになっています。
「低周波」というのは、1秒間に流れる電気の回数が少ない電流のことです。この電気が筋肉に届くと、筋肉がリズミカルに動くような刺激が起こります。
イメージとしては、軽くマッサージされているような感覚に近いと言われています。筋肉の緊張がゆるみやすくなり、血行をサポートする働きが期待できるとも言われています。
整骨院などで行われる電気施術も、基本的には同じ仕組みを利用していることが多いそうです。ただし、家庭用の低周波治療器は出力が抑えられているため、自宅でも使いやすい設計になっています。
「肩がなんとなく重い」「腰が疲れている気がする」そんなときに、リラックスしながら使う人も増えているようです。
引用元：
【⭐︎参考記事】https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
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低周波治療器の選び方
「低周波治療器って種類が多いけど、どれを選べばいいの？」
家電量販店やネットショップを見ると、いろいろなモデルがあって迷ってしまいますよね。
低周波治療器は、見た目が似ていても機能や使い心地に違いがあります。自分に合うものを選ぶには、いくつかポイントを知っておくことが大切です。
例えば、刺激の強さを細かく調整できるかどうか、使いたい部位に合ったパッドかどうかなどです。こうしたポイントをチェックしておくと、使い始めてから「思っていたのと違った」と感じるリスクを減らしやすいと言われています。
また、低周波治療器は肩や腰など体のコリをケアする目的で使われることが多い機器です。そのため、使用する場面や生活スタイルに合わせて選ぶことも大切だとされています。
ここでは、低周波治療器を選ぶときに意識したいポイントをわかりやすく紹介します。
引用元：
【⭐︎参考記事】https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
刺激の強さやモードで選ぶ
「電気の刺激って強すぎない？」
初めて使う人は、この点が気になるかもしれません。
低周波治療器には、刺激の強さを段階的に調整できるものが多くあります。弱い刺激から始められるタイプだと、電気に慣れていない人でも使いやすいと言われています。
また、機種によっては「もみ」「たたき」など、マッサージのような刺激モードが搭載されているものもあります。刺激のパターンが複数あるモデルは、体の状態に合わせて使いやすいとも言われています。
使い心地は人によって感じ方が違うため、細かく調整できるタイプを選ぶと安心感につながるでしょう。
引用元：
【⭐︎参考記事】https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
パッドの形状やサイズで選ぶ
低周波治療器を使うときは、体に貼る「パッド」というシートを使います。
このパッドの形状やサイズも、選ぶときのポイントの一つです。
例えば、肩や腰など広い範囲に使う場合は、大きめのパッドが使いやすいと言われています。一方で、首や腕など細かい部位に使う場合は、小さいパッドのほうが貼りやすいと感じる人もいるようです。
「毎回貼り直すのが面倒…」と感じる人もいるかもしれません。最近は粘着力が長持ちするタイプや、交換用パッドが販売されているモデルもあります。
長く使うことを考えると、パッドの交換がしやすい製品を選ぶことも大切だと言われています。
引用元：
【⭐︎参考記事】https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
コードレスなど使いやすさで選ぶ
低周波治療器を選ぶときは、使いやすさも意識しておきたいポイントです。
例えば、コード付きのタイプは電源が安定している反面、使用中に動きづらいと感じる人もいるようです。一方で、コードレスタイプは持ち運びがしやすく、家の中でも使いやすいと言われています。
「テレビを見ながら使いたい」「リラックスしながらケアしたい」など、使うシーンをイメージして選ぶのもおすすめです。
最近はコンパクトで軽いモデルも増えているため、収納のしやすさや持ち運びやすさを基準に選ぶ人も多いようです。自分の生活スタイルに合うものを見つけることが、長く続けるコツとも言われています。
引用元：
【⭐︎参考記事】https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
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低周波治療器おすすめ人気モデル
「低周波治療器を買うなら、どのメーカーがいいの？」
そう思って調べてみると、いろいろな商品が出てきて迷ってしまいますよね。
実際のところ、低周波治療器はメーカーごとに特徴があります。刺激のパターンが多いモデルや、コンパクトで使いやすいものなど、用途によって選び方も変わってくると言われています。
特に家庭用の低周波治療器は、肩や腰の違和感をケアする目的で使われることが多く、操作がシンプルで扱いやすい製品が人気の傾向にあります。
ここでは、よく知られているメーカーや特徴を紹介しながら、低周波治療器おすすめ人気モデルの傾向について見ていきましょう。
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【⭐︎参考記事】https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
オムロンの低周波治療器
「低周波治療器といえばオムロン」という声を聞くこともあります。
実際、家庭用電気機器のメーカーとして知名度が高く、低周波治療器のラインナップも豊富です。
たとえば、コンパクトなモデルから刺激モードが多いタイプまで、用途に合わせて選びやすい点が特徴と言われています。刺激の強さを細かく調整できる製品も多く、初めて使う人でも扱いやすいと感じる人が多いようです。
また、肩・腰・脚など部位ごとのモードが搭載されているモデルもあり、体の状態に合わせて使いやすいとも言われています。
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コンパクトタイプの低周波治療器
「できるだけ手軽に使いたい」
そんな人には、コンパクトタイプの低周波治療器が選ばれることが多いようです。
小型のモデルは、軽くて持ち運びしやすいのが特徴です。自宅で使うだけでなく、仕事の休憩時間や外出先で使う人もいると言われています。
また、最近はコードレスタイプも増えていて、動きながらでも使いやすい設計のものが見られるようになりました。ポーチに入るサイズの製品もあり、収納しやすい点も魅力とされています。
こうした手軽さから、初めて低周波治療器を使う人にも選ばれることが多いそうです。
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【⭐︎参考記事】https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
多機能タイプの低周波治療器
「せっかく買うなら機能が多いほうがいいかも」
そんな人は、多機能タイプをチェックしてみるのも一つの方法です。
多機能モデルには、刺激パターンが豊富に用意されているものがあります。たとえば「たたき」「もみ」など、マッサージのような刺激を再現したモードが搭載されている製品もあると言われています。
さらに、部位ごとのモードや自動プログラムが搭載されている機種もあり、体の状態に合わせて使いやすいと感じる人もいるようです。
ただし、機能が増えるほど価格も上がる傾向があるため、自分が使いたい機能をイメージして選ぶことが大切と言われています。
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低周波治療器の効果的な使い方
「低周波治療器って、とりあえず体に貼ればいいの？」
初めて使う人は、そんな疑問を持つこともあるかもしれません。
低周波治療器は、正しい方法で使うことで体のケアに役立つと言われています。ただ、使い方を間違えると刺激が強く感じたり、思ったような使用感にならないこともあるようです。
基本的には、気になる部位の筋肉にパッドを貼り、弱い刺激から試していく方法がよいと言われています。最初から強い刺激に設定すると、ピリピリ感が強くなりすぎる場合もあるため、徐々に強さを調整していくと安心です。
また、リラックスしているタイミングで使う人も多いようです。たとえば、テレビを見ているときや休憩時間など、体の力が抜けている状態で使うと続けやすいとも言われています。
「なんとなく使う」よりも、ちょっとしたポイントを意識するだけで使い心地が変わることもあるようです。ここからは、低周波治療器の効果的な使い方のポイントを紹介します。
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【⭐︎参考記事】https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
パッドを貼る位置を意識する
低周波治療器を使うときに意識したいのが、パッドを貼る位置です。
「肩が重い」と感じるときでも、実際には筋肉の少し外側が張っていることもあります。そのため、違和感がある部分を中心にして、筋肉をはさむようにパッドを貼ると使いやすいと言われています。
たとえば肩の場合は、肩の上と少し外側に貼る方法が紹介されることもあります。腰であれば、腰の左右にパッドを配置する使い方が一般的と言われています。
位置を少し変えるだけでも刺激の感じ方が変わることがあるため、体の状態を見ながら調整することが大切とされています。
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【⭐︎参考記事】https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
使用時間の目安を守る
「長く使えば、その分いいのでは？」
そう思う人もいるかもしれません。
しかし、低周波治療器は長時間使い続けるよりも、適度な時間で使用することが大切と言われています。一般的には、1回あたり10〜15分程度を目安にするケースが多いようです。
長時間使うと、刺激に慣れてしまったり、肌への負担が気になる場合もあると言われています。そのため、取扱説明書に書かれている時間を目安に使うことが安心とされています。
また、毎日短時間で使うほうが続けやすいと感じる人もいるようです。無理なく取り入れることが、長く使うポイントと言われています。
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リラックスした状態で使う
低周波治療器を使うタイミングも、意外と大切なポイントです。
体に力が入っている状態だと、刺激が強く感じやすい場合があります。そのため、座っているときや横になっているときなど、体がリラックスしているときに使うとよいと言われています。
「お風呂あがりに使う」「寝る前のリラックスタイムに使う」など、自分の生活リズムに合わせて取り入れている人もいるようです。
こうした時間に使うことで、体のケアを習慣にしやすいとも言われています。無理なく続けられるタイミングを見つけることが大切でしょう。
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低周波治療器を使うときの注意点
「低周波治療器って、誰でも使って大丈夫なの？」
便利な機器ではありますが、使うときにはいくつか気をつけたいポイントがあります。
低周波治療器は、電気刺激を体に与える機器です。そのため、使用方法や体の状態によっては注意が必要になる場合もあると言われています。
たとえば、刺激の強さを急に上げすぎたり、長時間使い続けたりすると、肌に違和感を覚えることもあるようです。安心して使うためには、説明書に書かれている使用方法を確認しながら使うことが大切とされています。
また、人によっては使用を控えたほうがよいケースもあると言われています。低周波治療器は手軽に使える一方で、体の状態に合わせた使い方が必要と考えられています。
ここからは、低周波治療器を使うときに意識しておきたい注意点を紹介します。
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使用を控えたほうがよいケース
低周波治療器は多くの人が使える機器ですが、体の状態によっては使用を控えることがすすめられる場合もあると言われています。
たとえば、ペースメーカーなどの医療機器を使用している人は、電気刺激の影響を考えて使用を避けたほうがよいと言われています。また、体調がすぐれないときや発熱しているときも、使用を控えるケースがあるようです。
そのほか、妊娠中の人や持病がある人などは、使用する前に確認しておくことが大切とも言われています。心配な場合は、専門機関へ相談することも一つの方法とされています。
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【⭐︎参考記事】https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
長時間の使用に注意する
「気持ちいいから、つい長く使ってしまう」
そんな人もいるかもしれません。
しかし、低周波治療器は長時間続けて使うよりも、適度な時間で使用することが大切と言われています。一般的には、1回あたり10〜15分程度を目安に使うケースが多いようです。
長く使いすぎると、肌への刺激が強くなったり、違和感を覚える可能性もあると言われています。そのため、取扱説明書に記載されている使用時間を守ることが安心とされています。
無理なく使い続けるためにも、時間を意識することが大切でしょう。
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【⭐︎参考記事】https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
肌トラブルを防ぐためのポイント
低周波治療器は、パッドを体に貼って使う機器です。そのため、肌の状態にも気を配ることが大切と言われています。
たとえば、肌が乾燥しているとパッドの粘着力が弱くなる場合があります。また、同じ場所に長く貼り続けると、肌に違和感が出るケースもあるようです。
「貼る場所を少し変える」「使用後は肌を休ませる」など、ちょっとした工夫をすると使いやすいと言われています。
パッドの粘着力が弱くなった場合は交換するなど、機器の状態を確認しながら使うことも大切です。こうしたポイントを意識することで、より安心して低周波治療器を使えると言われています。
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