肋骨 骨折 放置したらどうなる？「ちょっと痛いだけ」で済ませると、気胸・血胸・内臓損傷などの合併症リスクがあります。本記事では、放置時に起こる可能性のある症状・受診すべきサイン・早期回復のためのセルフケアも含めて詳しく解説します。
目次
肋骨骨折とは？放置が“軽視される”理由と基本知識
肋骨骨折の基本を知っておこう
「くしゃみしただけなのに、胸のあたりがズキッと痛い…これってもしかして？」と感じたことはありませんか？ 実は、肋骨骨折は思っているより身近なケガだと言われています。スポーツや転倒だけでなく、咳やくしゃみなどの日常動作でも起こることがあるそうです（引用元：リハサクマガジン）。
肋骨は胸をぐるりと囲むように配置され、心臓や肺など大切な臓器を守る役割をしています。折れ方にもいくつかのパターンがあり、「ヒビ（不全骨折）」や「完全な骨折」などがあるとされています（引用元：Medicalook）。軽度の場合はレントゲンに映りにくく、気づかないうちに自然に改善していくこともあると言われています。
放置してしまいやすい理由
「息をする時に少し痛いけど、我慢できるし大丈夫かな」と思ってしまう人は少なくありません。実際、肋骨骨折は固定やギプスが不要なことが多く、見た目に変化が出づらいため、放置されやすいケガとも言われています（引用元：あしうら屋）。
ただし、痛みを無理に我慢して動き続けると、骨のズレや周囲の筋肉に負担がかかるおそれもあるそうです。痛みが長引いたり、咳・くしゃみで胸の奥が響くような感覚がある場合は、早めに整形外科などで状態を確認することがすすめられています。
軽症でも注意が必要なワケ
一見「軽い打撲」と思っていても、実は骨に小さなヒビが入っているケースもあるようです。特に、高齢の方や骨密度が低い方では、軽い衝撃でも骨折につながることがあると言われています。
放置してしまうと、呼吸が浅くなって肺炎を起こしやすくなったり、骨片がずれて神経や血管を刺激することもあるそうです。
つまり、「痛みがある＝安静にすれば自然に治る」とは限らず、体の中で何が起きているのかを確認することが大切なんです。自分では大したことがないと思っても、医療機関でチェックしてもらうことで、より安全に改善を目指せると言われています。
肋骨骨折を疑ったらどうすればいい？
「もしかして折れてるかも…」と思った時は、まず無理に動かさず、痛みが強い時期は体を休めることが大切とされています。痛みが和らいでくるまでは、重い荷物を持つ・大きく体をひねるといった動作は避けましょう。
また、深呼吸を我慢すると肺の働きが低下しやすくなるため、ゆっくり呼吸をする意識も必要です（引用元：リハサクマガジン）。
もし、咳や呼吸のたびに強い痛みが出たり、胸が大きく腫れている、内出血が広がっているなどの症状がある場合は、すぐに整形外科などで相談するようにしましょう。軽症に見えても、体の内側では大きな負担がかかっていることがあると言われています。
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肋骨骨折を放置したらどうなる？見逃せないリスクと合併症
放置による思わぬトラブルとは
「ちょっと痛いだけだから大丈夫」と思って放置してしまう人は少なくありません。けれど、肋骨骨折をそのままにしておくと、思っている以上に体に負担をかける可能性があると言われています。
肋骨は胸の動きに合わせて呼吸のたびにわずかに動くため、折れた骨の断面がずれてしまうことがあります。その結果、骨が正しい位置でくっつかず、「変形癒合」や「偽関節」と呼ばれる状態につながることもあるそうです（引用元：Medicalook）。
また、骨のズレが周囲の筋肉や神経を刺激すると、慢性的な痛みやしびれを感じやすくなることもあるとされています。特に、動くたびに胸の奥がズキズキするような痛みが続く場合は注意が必要です。
内臓や呼吸器への影響も
「骨だけの問題でしょ？」と思われがちですが、実は内臓への影響も無視できません。肋骨の下には肺や心臓、肝臓、脾臓などの臓器があり、折れた骨の一部が内側に刺さるように動いてしまうと、臓器を傷つけてしまうおそれもあるそうです。
特に多いのは、肺を圧迫して起こる「気胸」や、血液が胸の中にたまる「血胸」などの合併症です（引用元：あしうら屋）。
これらの状態になると呼吸が浅くなり、息苦しさを感じたり、肺炎などのリスクも上がると言われています。
痛みを我慢し続けることで起こること
「咳をしたり、寝返りをうつと痛いけど我慢できる」と思ってしまうこともありますよね。でも、痛みが続くことで呼吸が浅くなり、肺に空気が入りづらくなることがあるようです。そうなると、体に酸素が十分に行き渡らず、回復にも時間がかかりやすくなると言われています（引用元：リハサクマガジン）。
さらに、痛みによるストレスで眠りが浅くなったり、姿勢が悪くなることもあります。痛みを避けるように体をかばって動くうちに、背中や肩の筋肉が硬くなるケースもあるそうです。
放置しないためにできること
軽い痛みでも長く続く場合や、息を吸うと強く痛む時は、早めに整形外科などで触診を受けておくのがおすすめです。痛みがある状態で無理に動くよりも、原因を知って適切なケアを行うほうが改善が早いと言われています。
また、自己判断で湿布やサポーターを使用すると、かえって回復を遅らせることがあるため注意が必要です。専門家に体の状態を確認してもらい、安静や呼吸リハビリなどを取り入れることで、より安全に改善を目指せるとされています。
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放置してはいけないサイン＆来院するべきタイミング
「少し痛いだけ」でも油断は禁物
「息をするたびに胸がチクッとする」「深呼吸をするとズキっと痛む」――こうした違和感を“軽い痛みだから”と放置していませんか？
肋骨のヒビや骨折は、初期のうちは軽い打撲と勘違いされやすいですが、放置すると痛みが悪化したり、内臓への影響が出ることもあると言われています（引用元：https://rehasaku.net/magazine/body/rib-crack-healquickly/）。
こんな症状が出たら早めに来院を
痛みが強まってきたり、呼吸が浅くなったり、咳やくしゃみで激痛が走る場合は注意が必要です。
特に、胸の片側だけが痛む、内出血が広がっている、体勢を変えると痛みが悪化するなどの症状があるときは、骨折やヒビが入っている可能性があると考えられています（引用元：https://medicalnote.jp/diseases/肋骨骨折）。
また、「息苦しさ」「めまい」「胸の圧迫感」などを感じた場合は、肺や心臓を圧迫しているケースも報告されており、早めの検査がすすめられています（引用元：https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjrm/58/5/58_541/_article）。
自宅で様子を見る期間の目安とは
「病院に行くほどでは…」と思う人も多いかもしれませんが、2〜3日経っても痛みや腫れが引かない場合は一度専門機関での触診を受けるのが安心です。
骨折の程度によっては自然に改善するケースもありますが、ズレがある場合は正しい位置で回復しづらくなることもあります。
放置によるリスクを避けるために
放置してしまうと、肋骨の位置がずれたままくっついたり、肺に傷がついて「気胸」を引き起こすこともあると言われています。
痛み止めでごまかしても、根本的な改善にはつながらないため、違和感があるうちに相談するのが大切です。
まとめ：無理せず早めの検査が安心
「動けるから大丈夫」と思っても、体の内部では損傷が進んでいる可能性があります。
特にスポーツや転倒などで強い衝撃を受けた後は、痛みの程度に関係なく早めの来院を心がけましょう。
検査を受けることで、悪化や合併症を未然に防げることが多いと言われています。
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肋骨骨折を早く・安全に改善するためにできること（セルフケア＆日常対応）
まずは「安静」が基本
肋骨骨折の改善を早めるためには、何よりもまず「無理をしない」ことが大切だと言われています。
「ちょっと痛いけど動けるから大丈夫」と思って動き続けると、骨のズレや痛みの悪化につながることがあります。
特に、寝返りや深呼吸、咳などでも肋骨には負担がかかるため、痛みが落ち着くまでは静かな姿勢で過ごすのが良いとされています（引用元：https://rehasaku.net/magazine/body/rib-crack-healquickly/）。
呼吸を浅くしすぎないように注意
痛みがあるとつい浅い呼吸になりがちですが、それが続くと肺の膨らみが悪くなり、「肺炎」を起こすリスクもあると言われています。
「痛くない範囲で深呼吸を意識する」ことが大切で、クッションを抱えながらゆっくり息を吸うなど、自分に合ったペースで行うと安心です（引用元：https://medicalnote.jp/diseases/肋骨骨折）。
自宅でできるサポートケア
肋骨骨折の施術後は、体を温めることで血流を促し、回復をサポートできると考えられています。
ただし、腫れや痛みが強い初期段階では冷やす方が良い場合もあるため、状態を見ながら調整しましょう。
また、姿勢を支えるために胸部用サポーターを使う人もいますが、きつく締めすぎると呼吸がしづらくなるので注意が必要です。
食事と睡眠も大事な回復の味方
骨の改善をサポートするには、カルシウム・ビタミンD・たんぱく質を意識的にとるのがおすすめです。
牛乳や魚、卵、大豆製品などをバランスよく取り入れましょう。
さらに、睡眠中は骨の再生が進みやすいとされており、しっかり休息をとることが早期改善につながるとも言われています（引用元：https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjrm/58/5/58_541/_article）。
無理な運動再開は避けよう
「痛みが引いてきたから」と急に動くと、再び骨に負担がかかることがあります。
運動を再開するタイミングは、痛みの有無や医療機関での経過を確認しながら判断するのが良いとされています。
焦らず、体が回復のサインを出すまでしっかり休むことが、結果的に早い改善につながるでしょう。
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まとめ｜今後の注意と再発予防、放置しないための心構え
肋骨骨折後の注意点とは？
「痛みが少し和らいだからもう大丈夫かな」と思いがちですが、肋骨骨折は完治までに時間がかかることが多いと言われています。無理をして早く動きすぎると、骨がずれてしまったり、痛みがぶり返すことがあるため、体の声を聞きながら過ごすことが大切です。
また、呼吸が浅くなると肺の機能低下につながるため、痛みを感じてもできるだけ深呼吸を続けることがすすめられています（引用元：https://rehasaku.net/magazine/body/rib-crack-healquickly/）。
再発予防のポイント
肋骨骨折は強い衝撃や圧迫で起こることが多いので、再発を防ぐにはまず「転倒や事故を避ける」ことが重要です。日常生活では、滑りやすい場所での注意や適度な筋力トレーニングを心がけることで体の安定性を高められると言われています。
さらに、骨の強さを保つためにカルシウムやビタミンDをしっかり摂取し、睡眠や休息を十分にとることも再発予防につながるようです（引用元：https://medicalnote.jp/diseases/肋骨骨折）。
放置しないための心構え
「痛みが軽くなったから様子を見よう」と自己判断で放置するのはリスクがあります。痛みや違和感が長引くと、骨の位置がずれてくっついたり、肺に影響が及ぶ合併症の危険が高まると言われています。
不安がある場合や症状が変わったときは、早めに医療機関で触診や検査を受けることが安心につながります。
また、何かあった時にすぐ相談できる医療機関を見つけておくことも、心の準備としておすすめです。
最後に
肋骨骨折は軽視されがちですが、適切なケアと注意があれば安全に改善を目指せるとされています。
痛みや不安を感じた時は無理をせず、専門家に相談することが何よりも大切です。日々の生活の中で体を大切にし、再発を防ぐ意識を持つことが、健康な毎日につながるでしょう。
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