ストレートネックの危険性を原因や対処法と合わせて解説

みなさんは、首に違和感を覚えたり、痛みやしびれを感じていることはありませんでしょうか？
この原因の1つとして、ストレートネック（スマホ首）になっていることが挙げられます。
スマホの画面を覗き込む姿勢が多い現代で、ストレートネックに悩む人が増えてきました。
本記事では、ストレートネックの特徴から原因、さらに整体師がおすすめの対処法を詳しく解説します。ぜひ、ご参考ください。

ストレートネックは体のゆがみの1つ

ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描くはずの首が真っ直ぐになってしまっている状態です。別名「スマホ首」とも呼ばれています。
現代はスマホの画面を覗き込むことが多くなりました。
首が下を向いてしまった状態が長時間続くことによって、首が真っ直ぐになってしまいます。
肩凝りやめまいなどは、ストレートネックが原因の場合がありますので、正しい姿勢になるよう早めの対処が必要となります。

なぜ首がまっすぐだとだめなの？

人間の本来の正しい首の姿勢はゆるやかなカーブを描いた状態です。
また、背骨には多くの神経が通っています。
本来の状態からゆがんで真っ直ぐになってしまうと、この神経を圧迫してしまいます。
その結果、痛みやしびれといった体の不調を引き起こしてしまう恐れがあります。
もし、ストレートネックになっている人は、なるべく早めに整体へ相談しましょう。

ストレートネックを放置すると引き起こす症状

ストレートネックは体がゆがんでいる状態です。
体がゆがんでしまうと、老けて見えるなど見た目だけでなく、痛みやしびれを引き起こす恐れもあります。
本記事では、ストレートネックが引き起こす症状を解説します。

ひどい肩や首の凝り

ストレートネックは、頭や首が前に突き出たような状態になっています。
頭が前へ突き出てしまうことで、背中の筋肉が無理に引っ張られてしまいます。
その結果、肩や首の筋肉の凝りを生じさせます。
もちろん、この状態を放置してしまうと時間が経つにつれて凝りは悪化してしまいます。
ひどい凝りで悩んでいる人は、早めにストレートネックを対処しましょう。

頭痛やめまい

首には、自律神経が通っています。
ストレートネックの状態によって、自律神経が圧迫されてしまいます。
その結果、頭痛やめまい、耳鳴り、さらには冷え性などの自律神経の不調による症状を引き起こします。
もし、ひどい頭痛などに悩んでいる人は、ストレートネックになっている可能性があります。
一度、ご自身の首がどのような状態になっているのかを確認してみましょう。

手や腕のしびれ

ストレートネックによって、首や肩、背中の筋肉が常に張った状態になります。
その結果、周囲の血管や神経を圧迫してしまいます。
そして、この状態が続くと、しびれに繋がります。
もし、しびれを感じている場合は、悪化してしまうと麻痺にも繋がってしまいます。
早急に整体の施術を受けていただくことをおすすめします。

ストレートネックの主な原因3選

ストレートネックになってしまう主な原因として、首が本来の人間のあるべき姿勢を維持できていないことにあります。
本記事では、ストレートネックになりがちな原因として挙げられる日常生活での動作や癖を解説します。
もし、当てはまる人は早急に見直しましょう。

【原因①】下を向いた状態が長時間続いた

スマホの画面を長時間覗き込む、デスクワークでモニターの位置が低い、など現代にはストレートネックになりやすい原因が多くあります。
下を向いた姿勢が続いてしまうと、首が真っ直ぐな状態をキープしてしまい、さらに周辺の筋肉が凝り固まってしまいます。
これがストレートネックになるメカニズムです。
なるべく下を向かないように、スマホの画面は顔の前で見る、モニターの位置を高くするなどの工夫をしていきましょう。

【原因②】枕の高さが合っていない

寝るときの枕の高さが合っていないと、首が正常ではない状態が続いてしまいます。
その結果、首が真っ直ぐになってしまい、次第にストレートネックになってしまいます。
枕は首がゆるやかなS字カーブを描くような高さのものが理想です。
一度、枕の高さを確認して、自分に最適な就寝環境にしていきましょう。

【原因③】猫背ぎみで姿勢が悪い

猫背ぎみの人は体の重心が前に傾いてしまっています。
そうなってしまうと、頭も前に傾いた姿勢となります。
その結果、首も前に重みが加わり、ストレートネックになってしまいます。
猫背で背骨が曲がってしまっている人は要注意です。

整体師がおすすめするストレートネックの対処法

もしも、ストレートネックになってしまったら、整体を受けて全身のゆがみを緩和させたり、普段の生活で正しい姿勢や首に負担がかからないようにする必要があります。
本記事では、整体師がおすすめするストレートネックになってしまった時の正しい対処法をしっかり解説します。
ストレートネックでお悩みの人は、ぜひご参考ください。

整体を受けて全身のゆがみを調整する

整体には体全身のバランスを整えて、ゆがみを根本的に緩和させる目的があります。
そのため、ストレートネックになってしまった首を含めて体全身を整えていくことで、症状を根本的に緩和させることが可能です。
ストレートネックでお悩みの人は根本的な緩和が期待できる整体の利用をおすすめします。

正しい姿勢を維持する

ストレートネックは、姿勢の悪さから生じます。
そのため、正しい姿勢を維持することでストレートネックに対処することが可能となります。
普段の生活で正しい姿勢を意識して、人間の本来の姿勢を維持できるようにしましょう。

首に負担がかからない枕に変える

枕の高さが合っていないと、首が真っ直ぐな状態になってしまい、ストレートネックを生じてしまいます。
ストレートネックに対処するためには、寝ている姿勢も大切です。
そのため、正しい首の曲がり方ができるように枕を変えるようにしましょう。
枕の高さの目安としては、拳1つ分です。
自分に合った枕を選んでいきましょう。

当整体院が行うストレートネックの施術

当整体院では、ストレートネックの施術にも対応しています。
ストレートネックに悩んでいる、あるいはつらい肩凝りなどがある人はご自身の姿勢を見直してみることをおすすめします。
本記事では、当整体院で行うストレートネックの施術法をご紹介します。

首から骨盤まで矯正する

首の痛みの根本的な原因は首だけではないことが多いです。
背骨や骨盤自体のゆがみから、ストレートネックを生じている可能性が高いです。
首から骨盤までの体全体を矯正して整えていき、正しい姿勢を維持できるようにしましょう。
さらに、正しい姿勢を維持することで、肩の凝りや手のしびれを和らげることもできます。
整体で根本的な原因を追求し、ストレートネックから生じる症状までの緩和を目指します。

凝ってしまった筋肉を緩和させる

背骨の周りの筋肉の緊張を緩和させることで、神経を調整し、血流を良くしていきます。
こうすることで、体全体が軽くなっていきます。
さらに、自律神経のバランスも整えることができます。
ストレートネックによるさまざまな体の不調へアプローチしていきます。

日常生活で気を付けるアドバイスを行う

例えば、デスクワークをされている人は特に姿勢を見直す必要があります。
椅子に深く座り、足が地面に着くように座ることで、正しい姿勢を維持することができます。
さらに、PCの画面の高さは、目線が正面になるように配置することも重要です。
このようなアドバイスを行いながら、ストレートネックを根本的に緩和できるようにサポートしていきます。
ただ、整体を受けるだけでは症状は緩和できません。
整体を受けた後も正しい姿勢を維持できるようにしていくことが大切です。

ストレートネックの施術が得意な「かわな鍼灸・整骨院」の強み

長崎市の「かわな鍼灸・整骨院」は、ストレートネックに悩む多くの人の施術に携わってきました。
当整体院は、さまざまな症状に対応してきた豊富な実績や、国家資格を保有したスタッフが施術するなど強みがいくつかあります。詳しく解説していきます。

①約17万人の豊富な施術実績

長崎市の「かわな鍼灸・整骨院」は、約17万人の豊富な実績があります。
ストレートネックをはじめとする、さまざまな症状に対応しました。
当整体院では、はじめに根本的な原因は何かを確認し、1人ひとりに最適な施術プランを提案いたします。
ストレートネックなどのお悩みの症状がある場合は、お気軽にご相談ください。

②数種類の国家資格を保有

当整体院には、国家資格「柔道整復師」「はり師・きゅう師」を保有したスタッフが施術を行います。
そのため、国家資格の高い技術力の整体となっております。
さらに、当整体院では、鍼の施術、微弱電流を活用したマイオパルス、DRT整体などの施術も提供しております。
他の整体でも症状がよくならないとお悩みの人は、当整体院の施術をご体感ください。

③自然治癒力に着目した整体法

当整体院は、自然治癒力に着目した「小林式矯正法」を取り入れております。
小林式矯正法は、3つの施術方法を組み合わせた整体法です。
①「サイタ式骨盤調整法」：背骨からアプローチするソフトな施術方法
②「南條式脊椎矯正法」：神道殺活流の古武道から発祥した施術方法
③「磯谷式力学療法」は股関節の不調に着目した施術方法

これらの整体法は、人間の自然治癒力にアプローチすることで、症状を根本的に緩和させることが期待できます。
自然治癒力を高め、症状を再発させない整体を受けることが可能です。

ストレートネックの悩みは早めに整体を受けるのがおすすめ

ストレートネックとは、首のゆがみの1つで、本来S字を描くはずの背骨が真っ直ぐになってしまっている状態です。
頭が前に突き出している状態のため、背中や肩の筋肉が張ってしまい、凝りに繋がります。
また、背骨がゆがんでいる状態のため、神経を圧迫してしまい、腕のしびれなどの症状も生じさせます。
ストレートネックは整体で根本的な緩和を目指すほかに、普段の生活で正しい姿勢を意識するなどの見直しが必要です。

長崎市の「かわな鍼灸・整骨院」は、ストレートネックをはじめとする、多くの症状に対応しました。
当整体院は、約17万人の豊富な施術実績や国家資格保有者による施術など、さまざまな強みがあります。
ストレートネックでお困りの際は、お気軽に当整体院へご相談ください。