原因別に見る！妊娠中のみぞおちの痛み要因

「妊娠中にみぞおちが痛いのは、何が原因なんだろう？」と感じたことはありませんか？実は、この痛みにはいくつかの理由が考えられると言われています。妊娠による体の変化は個人差が大きく、原因を知っておくことで安心できることもあります。ここでは、主な要因を分かりやすく紹介します。

① 子宮の拡大による圧迫

妊娠が進むにつれて、赤ちゃんを包む子宮はどんどん大きくなります。その結果、胃や肝臓、横隔膜が押し上げられ、みぞおち付近に圧迫感や鈍い痛みを感じることがあるようです。特に妊娠後期では、姿勢を変えただけで痛みを感じる人も少なくありません。
「お腹が張ってきてから痛みが強くなった」という声も多く、これは自然な体の変化によるものだと言われています（引用元：https://rehasaku.net/magazine/back/right-pain/）。

② ホルモンバランスの変化

妊娠中はホルモンの影響で胃腸の動きがゆっくりになるとされています。これは、赤ちゃんを守るために体を安定させる働きでもありますが、その一方で胃もたれや胸やけ、みぞおちの不快感を感じやすくなるとも言われています。
「妊娠初期から胃のあたりが重く感じる」「食後にチリチリする痛みがある」といった場合、このホルモンの影響が関係しているかもしれません。

③ 消化不良・ガスの滞留

妊娠中は腸の動きもゆるやかになるため、便秘やガスが溜まりやすい傾向があるそうです。腸内のガスが上がってきて、みぞおちあたりに違和感を感じることもあります。
「お腹が張って苦しい」「ガスが抜けると楽になる」といった場合は、腸内環境の変化が関係している可能性があると考えられています（引用元：https://rehasaku.net/magazine/back/right-pain/）。

④ 姿勢や筋肉のこわばり

妊娠中はお腹が大きくなることで、背中を反らせた姿勢になりやすいですよね。その姿勢の影響で、肋骨やみぞおち周りの筋肉に負担がかかり、痛みや張りを感じるケースもあるそうです。特に長時間同じ姿勢をとると、筋肉がこわばって血行が悪くなることも。
軽くストレッチをしたり、姿勢を変えることで楽になることもあります。

⑤ 注意したいケース（内臓・合併症の可能性）

まれに、胃炎や逆流性食道炎、胆石、膵炎などが原因で痛みが出る場合もあるといわれています。また、妊娠高血圧症候群やHELLP症候群など、妊娠特有の合併症のサインとして右上腹部〜みぞおちに痛みを感じることも報告されています。
「痛みが強い」「吐き気や発熱を伴う」「持続している」といった場合は、自己判断せずに早めに医師へ相談することがすすめられています（引用元：https://rehasaku.net/magazine/back/right-pain/）。

みぞおちの痛みは多くの妊婦さんが経験すると言われていますが、原因を知っておくだけでも安心感が違います。無理をせず、体の声に耳を傾けて過ごすことが大切です。

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