親指付け根痛い原因と治療の完全ガイド。痛みの出る動作から考えられる主な疾患（母指CM関節症・ドケルバン病・腱鞘炎・骨折など）をわかりやすく解説し、セルフケア・医療機関受診の目安まで丁寧に紹介。
目次
親指付け根が痛いとは？よくある症状と感じ方
「最近、親指の付け根が痛い気がする…」
そんなふうに感じて、このページにたどり着いた方も多いのではないでしょうか。親指の付け根が痛い症状は、日常のちょっとした動作の中で気づくケースが多いと言われています。特に、スマホ操作や家事、仕事で手をよく使う人ほど違和感を覚えやすいようです。
では、具体的にどんな場面で痛みを感じやすいのでしょうか。
日常動作で気づきやすい親指付け根の違和感
「ペットボトルのフタを開けた瞬間にズキッとする」
「物をつまもうとしたら、親指の付け根が痛い」
こうした声は、親指付け根の不調を感じる方からよく聞かれます。特に、つまむ・ひねる・握るといった動作で痛みが出やすい傾向があると言われています。また、朝起きたときにこわばりを感じたり、動かし始めに違和感が出たりするケースも少なくないようです。
引用元：くまのみ整骨院
【⭐︎参考記事】https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
痛み以外に見られやすい症状の特徴
親指付け根が痛い場合、痛みだけでなく「腫れている感じがする」「力が入りづらい」「動かすと不安定に感じる」といった症状を伴うこともあると言われています。中には、何もしていなくてもジンジンするような感覚が出る人もいるようです。
ただし、症状の出方には個人差があり、軽い違和感で済む場合もあれば、日常生活に支障が出るケースもあるとされています。違和感を放置せず、体からのサインとして受け取ることが大切だと考えられています。
引用元：くまのみ整骨院
【⭐︎参考記事】https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
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親指付け根痛い時に考えられる主な原因（疾患）
「親指付け根が痛いけど、これって何が原因なんだろう？」
そう感じる方は少なくないようです。実はこの症状、ひとつの原因だけで起こるわけではなく、いくつかの疾患や状態が関係していると言われています。ここでは、親指付け根痛い時に考えられる代表的な原因について、わかりやすく整理していきます。
母指CM関節症による痛み
親指付け根の痛みで多い原因のひとつが「母指CM関節症」だと言われています。これは、親指の付け根にある関節に負担がかかり、違和感や痛みにつながる状態とされています。
「つまむ動作が多い」「フタを開けると痛い」といった場面で症状が出やすい傾向があるようです。特に手をよく使う人や、年齢を重ねた方に見られることが多いと言われています。
引用元：くまのみ整骨院
【⭐︎参考記事】https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
ドケルバン病（腱鞘炎）の可能性
親指を広げたり動かしたりしたときに、付け根から手首にかけて痛みを感じる場合、「ドケルバン病」と呼ばれる腱鞘炎が関係しているケースもあると言われています。
「スマホ操作が多い」「育児や家事で手を酷使している」など、同じ動作の繰り返しが影響すると考えられているようです。
引用元：くまのみ整骨院
【⭐︎参考記事】https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
使いすぎ・外傷などによる一時的な負担
はっきりした病名がつかない場合でも、親指付け根が痛いと感じることはあります。例えば、長時間の作業や無理な動きによって筋肉や関節に負担がかかり、違和感として現れることがあると言われています。また、転倒やぶつけた後に痛みが出るケースも考えられるようです。
引用元：くまのみ整骨院
【⭐︎参考記事】https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
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症状別セルフチェックと見分け方
「親指付け根が痛いけど、これって放っておいて大丈夫？」
そんなふうに迷うこと、ありますよね。実は、親指付け根の痛みは出るタイミングや動作によって、ある程度の見分けがつくと言われています。ここでは、自分で確認しやすいポイントをもとに、症状別のセルフチェック方法を整理していきます。
動かしたときだけ痛む場合のチェックポイント
「親指を動かした瞬間にズキッとするけど、安静にしていると落ち着く」
このような場合、使いすぎによる負担や腱まわりの違和感が関係しているケースがあると言われています。特に、つまむ・広げる・ひねるといった動作で痛みが出やすい場合は、日常の動作が影響している可能性も考えられるようです。
引用元：くまのみ整骨院
【⭐︎参考記事】https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
押すと強く痛む・力が入りづらい場合
「親指付け根を押すと痛い」「ペットボトルが開けづらい」
こうした症状がある場合、関節部分に負担がかかっている可能性があると言われています。母指CM関節まわりに違和感が出ると、細かい作業がしづらくなることもあるようです。痛みの位置や、どの動作でつらさが出るかを意識してみることが大切だと考えられています。
引用元：くまのみ整骨院
【⭐︎参考記事】https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
腫れ・熱っぽさ・安静時の痛みがある場合
動かしていないのに親指付け根がジンジンする、腫れている感じがある、といった場合は注意が必要だと言われています。外傷や炎症が関係しているケースも考えられるため、無理に動かさず様子を見ることがすすめられることもあるようです。
引用元：くまのみ整骨院
【⭐︎参考記事】https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
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対処法｜自宅でできるケアと生活の注意点
「親指付け根が痛いけど、まず何をすればいいの？」
そんな疑問を持つ方は多いようです。実際、痛みを感じた直後の過ごし方や日常の工夫が、その後の状態に影響すると言われています。ここでは、自宅でできる基本的なケアと、生活の中で気をつけたいポイントを整理していきます。
無理をせず安静を意識することが大切
親指付け根が痛いと感じたときは、まず「使いすぎていないか」を振り返ることが大切だと言われています。
「ちょっと休めば平気かも」と思って無理を続けると、違和感が長引くケースもあるようです。スマホ操作や細かい作業は、意識的に時間を区切るなど、親指を休ませる工夫が役立つと言われています。
引用元：くまのみ整骨院
【⭐︎参考記事】https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
冷やす・支えるなどのセルフケア
痛みや熱っぽさを感じる場合、冷やすことで落ち着きやすくなることがあると言われています。また、サポーターなどで親指付け根を支えることで、動かしすぎを防ぎやすくなるようです。
「固定しすぎるのはどうなの？」と不安になる方もいますが、短時間・必要な場面だけ使う意識が大切だと考えられています。
引用元：くまのみ整骨院
【⭐︎参考記事】https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
日常生活で見直したい動作のクセ
ペンの持ち方やマウス操作、家事のやり方など、無意識のクセが親指付け根に負担をかけている場合もあると言われています。「この動き、毎回痛いな」と感じる場面があれば、持ち替えたり道具を変えたりするだけでも負担軽減につながる可能性があるようです。
引用元：くまのみ整骨院
【⭐︎参考記事】https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
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何科を来院すべき？専門医の触診目安と検査の考え方
「親指付け根が痛いけど、病院に行くほどかな？」
そう迷ってしまう方は多いようです。実際、軽い違和感であれば様子を見るケースもありますが、症状が続く場合は専門家に相談する目安があると言われています。ここでは、来院の判断ポイントと、どの科が選ばれやすいのかを整理します。
来院を考えたほうがよい症状の目安
親指付け根の痛みが数日で落ち着かず、2週間以上続く場合は注意が必要だと言われています。また、腫れが引かない、力が入りづらい、日常動作に支障が出ている場合も、早めに相談したほうがよいケースがあるようです。
「だんだん強くなってきた」「安静にしても違和感が残る」と感じたら、無理を続けない判断が大切だと考えられています。
引用元：くまのみ整骨院
【⭐︎参考記事】https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
整形外科や専門機関で行われる検査の流れ
親指付け根が痛い場合、整形外科や手の専門分野を扱う医療機関が選ばれることが多いと言われています。来院後は、動かしたときの痛み方や生活状況を確認しながら触診が行われ、必要に応じて画像検査などが検討されるようです。
症状に応じて、固定や生活指導など段階的な対応が行われることもあるとされています。
引用元：くまのみ整骨院
【⭐︎参考記事】https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
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