左の背中が痛いときに考えられる原因や病気、放置してはいけない危険なサイン、受診の目安や対処法をわかりやすく解説します。筋肉疲労から内臓疾患まで幅広く紹介します。
左の背中が痛いときに考えられる主な原因
左の背中が痛いとき、原因がひとつとは限らず迷う方も多いです。
「これって放っておいていいの？」と不安になるケースも少なくありません。
実際には、筋肉・神経・内臓など複数の要因が関係すると言われています。
①筋肉疲労・姿勢の乱れ
「デスクワークが続いてから、左の背中が痛いんです…」と相談されることがあります。長時間の同じ姿勢や猫背などで筋肉に負担がかかり、痛みにつながることがあると言われています。肩甲骨まわりのこわばりとして出ることもあります。
②神経の影響（肋間神経の刺激など）
ピリッと電気が走るような痛みの場合、神経が刺激されている可能性もあるそうです。動くと痛みが強くなるケースもあり、「ただのコリかな」と見過ごしづらいこともあります。ストレスが重なると感じやすいと言われています。
③内臓の不調による関連痛
「背中なのに中の方が重い感じがする」といった声もあります。心臓や胃などの不調が背中に痛みとして出ることがあると言われています。数日以上続く場合は特に注意が必要とされています。
患者「これ放っておいていいですか？」
専門家「原因が筋肉とは限らないので注意が必要ですね」
左の背中が痛い状態が続く場合は、早めに体の状態を確認することがすすめられています。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
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左の背中の痛みで疑われる内臓の病気
「左の背中の痛みって、筋肉だけじゃないんですか？」と聞かれることがあります。
実は、内臓の不調が背中に痛みとして出るケースもあると言われています。
ただし自己判断はしづらいので、症状の出方を丁寧に見ていくことが大切です。
①心臓のトラブル（狭心症・心筋梗塞など）
「胸じゃなくて背中が痛いんですけど…」という相談もあります。心臓の血流が悪くなると、左の背中や肩に痛みが出ることがあると言われています。特に圧迫されるような違和感や息苦しさを伴う場合は注意が必要とされています。
引用元：【⭐︎参考記事】https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
②胃や膵臓の不調による関連痛
「食後に背中の左側が重い感じがする」という声もあります。胃炎や膵臓の不調があると、痛みが背中側に広がることがあると言われています。特にみぞおちの違和感とセットで出る場合もあるそうです。
引用元：【⭐︎参考記事】https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
③腎臓や尿路系のトラブル
「腰じゃなくて少し上の背中が痛い気がする」と感じるケースもあります。腎臓の炎症や結石などがあると、背中の片側に痛みとして出ることがあると言われています。排尿時の違和感が一緒に出ることもあるそうです。
引用元：【⭐︎参考記事】https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
④早めに意識したいポイント
内臓由来の痛みは、筋肉痛と違って動きと関係なく続くこともあると言われています。「なんとなくおかしい」と感じた時点で体のサインとして捉えることが大事とされています。
患者「ただのコリと違うこともあるんですね」
専門家「そうですね。続く場合は一度状態を確認したほうが安心ですよ」
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放置してはいけない危険な症状のチェックポイント
左の背中が痛いとき、「そのうちよくなるかな」と様子を見る方も多いです。
ただ、中には早めに体の状態を確認したほうがいいケースもあると言われています。
ここでは、注意したいサインを会話形式で整理していきます。
①突然強く出る痛みや締め付け感
患者「いきなり背中がギューッと痛くなりました」
専門家「それは注意が必要なサインかもしれませんね」
急に強い痛みが出る場合、筋肉疲労とは違う可能性もあると言われています。特に安静にしていても痛みが続く場合は、体の変化として捉えることが大切とされています。
②息苦しさ・冷や汗・吐き気を伴う場合
「背中の痛みだけじゃなくて、息がしづらい感じもある…」という声もあります。
このように複数の症状が同時に出るときは、体の内部の不調が関係することもあると言われています。
患者「ただの肩こりとは違いますか？」
専門家「そう感じる場合は慎重に見たほうがいいですね」
③動いても変わらない痛みが続くとき
「動いても痛みが変わらないんです」というケースもあります。
筋肉由来の痛みは動きで変化することが多い一方で、変化しない痛みは内側の要因も考えられると言われています。
④数日以上続く・悪化していく痛み
最初は軽くても、時間とともに強くなることがあります。
「少し様子を見よう」と思っていても、改善しない場合は早めに体の状態を確認することがすすめられています。
患者「どのタイミングで行けばいいですか？」
専門家「違和感が続く時点で一度見てもらうと安心ですよ」
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
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自宅でできる対処法と痛みの軽減方法
左の背中が痛いとき、「すぐに何かできることはないかな」と思う方も多いです。
実際には、日常のちょっとした工夫で負担を減らせると言われています。
ここでは、無理なくできる対処法を会話形式でまとめていきます。
①姿勢を整えて筋肉の負担を減らす
患者「気づいたら背中が丸まってます…」
専門家「それ、痛みにつながることがありますね」
長時間のデスクワークやスマホ操作で姿勢が崩れると、背中の筋肉に負担がかかると言われています。背筋を軽く伸ばし、肩の力を抜くだけでも楽になるケースがあるそうです。こまめに姿勢をリセットする意識が大事とされています。
②軽いストレッチでこわばりをほぐす
「動かすと少し楽になる気がします」という声もあります。
肩甲骨まわりをゆっくり回したり、深呼吸しながら伸ばすことで筋肉の緊張が和らぐと言われています。急に強く伸ばすより、じんわり動かすほうが負担が少ないとされています。
患者「どのくらい動かせばいいですか？」
専門家「痛みが強くならない範囲で少しずつですね」
③温めて血流を促すケア
「お風呂に入ると少し軽くなる感じがします」というケースもあります。
温めることで血流が促され、こわばりがやわらぐと言われています。ただし、急な強い痛みがある場合は無理に温めないほうがいいこともあるそうです。
④生活習慣の見直しもポイント
睡眠不足やストレスが続くと、筋肉の緊張が抜けづらくなると言われています。
「最近疲れが抜けないな…」という状態が続くと、痛みを感じやすくなることもあるそうです。
患者「結局、普段の生活も関係するんですね」
専門家「そうですね、積み重ねが体に出ることがあります」
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
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病院を受診すべきタイミングと診療科
左の背中が痛いとき、「このまま様子を見ても大丈夫かな？」と迷う方は多いです。
ただ、症状によっては早めに来院したほうが安心と言われています。
ここでは、判断の目安と診療科について会話形式で整理します。
①強い痛みや違和感が急に出たとき
患者「急に背中がズキッと痛くなりました」
専門家「それは一度確認したほうがいいケースですね」
突然の強い痛みや、これまで感じたことのない違和感は注意が必要と言われています。筋肉だけの問題ではない可能性もあるため、早めの対応がすすめられることがあります。
②数日たっても改善しない場合
「最初は軽かったのに、ずっと続いているんです」という声もあります。
痛みが長引く場合は、体のどこかに負担がかかっている可能性があると言われています。日常生活に影響が出るようなら、一度状態を確認することが大切とされています。
患者「どのくらい続いたら行けばいいですか？」
専門家「数日以上続くなら目安になりますね」
③息苦しさや吐き気を伴うとき
「背中だけじゃなくて、なんか気持ち悪さもある…」というケースもあります。
このように複数の症状が同時に出る場合は、内臓の不調が関係することもあると言われています。無理に様子を見るより、早めの来院がすすめられることがあります。
④どの診療科に行けばいいのか迷うとき
患者「整形外科と内科、どっちですか？」
専門家「まず症状の出方で分けるといいですね」
動きで痛みが変わる場合は整形外科、違和感が内側からくる感じなら内科が目安になると言われています。判断が難しい場合は、まず総合的に相談できる医療機関に行く方法もあります。
左の背中の痛みは原因が幅広いと言われているため、自己判断だけで決めつけないことが大切とされています。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
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