側面が痛いときは筋肉疲労だけでなく、肋間神経痛や内臓の病気が隠れている可能性があります。側面の痛みの原因、セルフチェック方法、対処法、病院を受診すべき症状について詳しく解説します。
目次
側面が痛くなる主な原因
体の側面に痛みを感じると、「筋肉の疲れかな？」と思う方も多いかもしれません。しかし、側面の痛みにはさまざまな原因があると言われています。日常生活の動作による負担だけでなく、神経や内臓が関係しているケースもあるため、まずは原因を知ることが大切です。
筋肉疲労や肉離れ
Aさん：「急に側面が痛くなったんだけど、何が原因なの？」
Bさん：「運動や重い荷物を持ったあとなら、筋肉疲労の可能性があると言われているよ。」
体をひねる動作やスポーツを繰り返すと、脇腹や肋骨周辺の筋肉に負担がかかる場合があります。また、急激な動きによって筋繊維が傷つく肉離れが起こることもあるようです。痛みは動いたときに強くなりやすく、咳やくしゃみで違和感が増すケースも見られると言われています。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
姿勢不良や体のゆがみ
Aさん：「デスクワークが多いんだけど、それも関係あるの？」
Bさん：「長時間同じ姿勢を続けることも影響すると言われているね。」
猫背や足を組む癖が続くと、体のバランスが崩れやすくなる場合があります。その結果、側面の筋肉に負担が集中し、痛みや張り感につながることがあるようです。特に座る時間が長い方やスマートフォンを見る時間が多い方は注意したいところです。
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肋間神経痛
Aさん：「ズキッと刺すような痛みがあるんだけど？」
Bさん：「それなら神経が関係している可能性もあると言われているよ。」
肋骨の間を通る神経が刺激されると、鋭い痛みを感じることがあるようです。深呼吸や体をひねったときに症状が出やすいとされ、短時間で治まる場合もあれば、繰り返し現れることもあると言われています。
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内臓疾患による痛み
Aさん：「筋肉以外が原因になることもあるの？」
Bさん：「まれに内臓が関係しているケースもあると言われているよ。」
側面の痛みは、腎臓や消化器系などの不調が影響している可能性も考えられます。発熱や吐き気、血尿などの症状を伴う場合は、筋肉の疲労だけではないケースもあるようです。痛みが長引くときや強くなるときは、早めに専門家へ相談することが大切と言われています。
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側面の痛みが起こりやすい病気
側面の痛みは筋肉の疲れだけでなく、さまざまな病気が関係している場合もあると言われています。「少し休めば大丈夫かな」と思っていても、痛みが続くケースでは注意が必要です。ここでは、側面の痛みが起こりやすい代表的な病気について見ていきましょう。
肋骨周辺のトラブル
Aさん：「呼吸をすると脇腹がズキッと痛むんだけど？」
Bさん：「肋骨周辺のトラブルが関係している可能性があると言われているよ。」
転倒やスポーツによる衝撃で肋骨に負担がかかると、側面に痛みが現れることがあるようです。また、肋骨周辺の筋肉や関節に負担が蓄積した場合にも違和感が出るケースがあると言われています。深呼吸や寝返りで痛みが強くなる場合は、無理をしないことが大切です。
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腎臓・尿路系の病気
Aさん：「腰の横あたりまで痛みが広がることもあるの？」
Bさん：「腎臓や尿路が関係している場合もあると言われているね。」
側面から背中にかけて強い痛みを感じるときは、腎臓や尿路系の不調が影響している可能性も考えられます。痛みに加えて発熱や血尿、吐き気などを伴うケースもあるようです。こうした症状が見られる場合は、早めに専門家へ相談することが望ましいと言われています。
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消化器系の病気
Aさん：「食事のあとに側面が痛くなることもある？」
Bさん：「消化器系の不調が影響することもあると言われているよ。」
胃や腸などの消化器に負担がかかると、お腹の横側や脇腹付近に痛みを感じる場合があるようです。人によっては腹部の張りや食欲低下などを伴うこともあると言われています。痛みの場所だけで原因を判断するのは難しいため、経過をよく観察することが大切です。
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帯状疱疹
Aさん：「見た目は何ともないのにヒリヒリするんだけど？」
Bさん：「帯状疱疹の初期症状として現れることもあると言われているよ。」
帯状疱疹は神経に沿って症状が出やすく、体の左右どちらか一方の側面に痛みや違和感が生じる場合があるようです。その後、赤い発疹や水ぶくれが現れることもあると言われています。痛みだけが先に出るケースもあるため、違和感が続く場合は注意が必要です。
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側面が痛いときのセルフチェック方法
側面が痛いと感じたとき、「少し様子を見ても大丈夫かな？」と迷う方は少なくありません。実際には、痛みの出方やほかの症状の有無によって考えられる原因が異なると言われています。まずは無理のない範囲でセルフチェックを行い、体の状態を確認してみましょう。
動いたときだけ痛む場合
Aさん：「立ったり体をひねったりすると側面が痛いんだけど？」
Bさん：「動作に合わせて痛みが出るなら、筋肉や関節が関係している可能性があると言われているよ。」
スポーツや重い荷物を持ったあと、あるいは長時間同じ姿勢を続けたあとに痛みが出る場合は、筋肉への負担が影響しているケースもあるようです。特定の動きで痛みが強くなるか、安静時は落ち着いているかを確認してみると参考になると言われています。
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安静時にも痛む場合
Aさん：「何もしていないのに痛みが続いているんだけど……。」
Bさん：「安静時にも痛みがある場合は、別の要因が関係している可能性もあると言われているね。」
横になっているときや座っているだけでも痛みが続く場合は、筋肉以外の原因も考えられるようです。また、夜間に痛みで目が覚める、数日たっても変化がないといったケースは注意したいポイントと言われています。痛みの強さや続く期間もチェックしておきましょう。
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発熱やしびれを伴う場合
Aさん：「痛みだけじゃなくて熱っぽさもあるんだけど？」
Bさん：「その場合は体のほかの不調も確認したほうがよいと言われているよ。」
側面の痛みに加えて発熱、吐き気、しびれ、血尿などの症状が見られる場合は、内臓や神経が関係している可能性もあるようです。また、皮膚に赤みや発疹が出ていないかを確認することも大切と言われています。普段と違う症状が重なっている場合は、無理に我慢しないことが望ましいようです。
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痛みの場所や範囲を確認する
Aさん：「セルフチェックでほかに見ておくことはある？」
Bさん：「どのあたりが痛むのか整理しておくと役立つと言われているよ。」
脇腹だけが痛いのか、背中や腰まで広がっているのかによって、考えられる原因は異なる場合があります。押したときの痛みや、左右どちらに症状が出ているかも確認しておくと、来院時に状態を伝えやすくなると言われています。
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側面が痛いときの対処法
側面が痛いと感じたとき、「とりあえず我慢しておこう」と考える方もいるかもしれません。しかし、無理に動き続けることで負担が大きくなる場合もあると言われています。まずは体の状態を確認しながら、適切な対処を心がけることが大切です。
安静にして痛みの変化を確認する
Aさん：「側面が痛いときは動かないほうがいいの？」
Bさん：「まずは安静にして様子を見ることが大切と言われているよ。」
運動後や重い物を持ったあとに痛みが出た場合は、筋肉への負担が関係している可能性があるようです。無理に体をひねったり激しい運動を続けたりせず、できるだけ安静に過ごすことが望ましいと言われています。休息後に痛みが軽くなるかどうかも確認してみましょう。
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冷やす・温めるを使い分ける
Aさん：「冷やしたほうがいいの？温めたほうがいいの？」
Bさん：「症状の状態によって使い分けるとよいと言われているね。」
痛みが出て間もなく、熱感や腫れがある場合は冷やす方法が用いられることがあるようです。一方で、慢性的な張り感やこわばりが続いている場合には温めることで血流をサポートできると言われています。ただし、症状によって適した方法は異なるため、無理のない範囲で行うことが大切です。
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ストレッチや姿勢を見直す
Aさん：「デスクワークばかりなんだけど、それも関係ある？」
Bさん：「長時間同じ姿勢が負担になることもあると言われているよ。」
猫背や前かがみの姿勢が続くと、側面の筋肉に負担がかかりやすくなる場合があります。そのため、こまめに体を動かしたり、軽いストレッチを取り入れたりすることが役立つと言われています。ただし、ストレッチ中に痛みが強くなる場合は無理をしないようにしましょう。
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症状が続く場合は早めに相談する
Aさん：「どのくらい続いたら相談したほうがいいの？」
Bさん：「痛みが長引く場合は専門家への相談が大切と言われているよ。」
数日たっても改善が見られない場合や、発熱・しびれ・吐き気などを伴う場合は、筋肉以外の原因が関係している可能性も考えられます。また、日常生活に支障が出るほどの痛みがあるときも注意が必要と言われています。体からのサインを見逃さないことが重要です。
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病院を来院すべき症状と診療科
側面の痛みは一時的な筋肉疲労によって起こることもありますが、中には専門家への相談が必要なケースもあると言われています。「どのタイミングで来院したらいいの？」「何科へ行けばいいの？」と悩む方も多いでしょう。ここでは、来院を検討したい症状と診療科の目安について紹介します。
すぐに来院を検討したい症状
Aさん：「側面が痛いだけなら様子見でも大丈夫？」
Bさん：「症状によっては早めの相談が大切と言われているよ。」
強い痛みが突然現れた場合や、安静にしていても痛みが続く場合は注意が必要とされています。また、発熱や吐き気、血尿、息苦しさなどを伴うケースでは、筋肉以外の原因が関係している可能性もあると言われています。普段とは違う症状が重なっているときは、無理に我慢しないことが大切です。
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整形外科への来院が考えられるケース
Aさん：「運動したあとから痛い場合はどうなの？」
Bさん：「筋肉や骨、関節に関係する症状なら整形外科が選択肢になると言われているね。」
スポーツや日常動作のあとに側面の痛みが出た場合は、筋肉疲労や肋骨周辺のトラブルが関係している可能性があるようです。体を動かしたときだけ痛みが強くなる場合や、押すと痛みがある場合は、整形外科で相談するケースが多いと言われています。
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内科への来院が考えられるケース
Aさん：「側面だけじゃなくて体調も悪いんだけど？」
Bさん：「その場合は内科への相談も考えられると言われているよ。」
発熱や吐き気、食欲低下などを伴う場合は、内臓の不調が関係している可能性も考えられます。また、腰から背中にかけて痛みが広がるケースでは、腎臓や尿路系の状態を確認するために内科で相談することがあるようです。
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何科に行けばよいかわからない場合
Aさん：「結局どこに行けばいいのかわからない……。」
Bさん：「迷ったときは症状全体を見て判断することが大切と言われているよ。」
側面の痛みだけでなく、しびれや発疹、発熱などの有無を整理しておくと相談しやすくなります。原因がはっきりしない場合は、まず医療機関で相談し、必要に応じて適切な診療科を案内してもらう方法もあると言われています。
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