脇が痛いと感じる原因は筋肉疲労からリンパ・神経・内臓の不調までさまざまです。本記事では痛みの場所や症状別に考えられる原因と、受診の目安・対処法をわかりやすく解説します。
目次
脇が痛いときに考えられる主な原因とは
「脇が痛い」と感じるとき、実は原因がひとつとは限らず、いくつかの要素が重なっている場合があると言われています。ここでは会話形式で、よくある原因をわかりやすく整理していきます。
筋肉疲労や姿勢の影響
A「特にぶつけた覚えもないのに痛いんだけど…」
B「長時間のスマホ操作やデスクワークで、脇まわりの筋肉に負担がかかることがあると言われています」
A「なるほど、姿勢も関係するんだね」
B「そうですね、軽い筋肉疲労でも違和感として出ることがあると言われています」
リンパの腫れや炎症
A「触ると少し違和感がある感じもする」
B「風邪や疲れなどでリンパが反応し、腫れや痛みが出ることがあると言われています」
A「しこりっぽいと不安になるね」
B「一時的な反応のこともありますが、続く場合は注意が必要とも言われています」
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
神経の刺激（肋間神経痛など）
A「チクッとするような痛みがあるんだよね」
B「肋間神経が刺激されることで、鋭い痛みとして感じることがあると言われています」
A「動かすと余計に響く感じ」
B「姿勢やストレスも関係することがあると言われています」
内臓の不調が関係するケース
A「脇の痛みなのに内臓って関係あるの？」
B「まれに関連痛として、内臓の不調が脇の違和感につながることがあると言われています」
A「意外と見逃しやすいね」
B「痛みが続く場合は、早めの来院が安心と言われています」
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脇の痛みの特徴で原因はどう変わる？
「脇が痛い」といっても、痛みの出方によって考えられる原因は少しずつ違うと言われています。ここでは会話形式も交えながら、特徴ごとに整理していきます。
片側だけ痛いのか、両側なのか
A「右だけ痛い気がするんだけど…」
B「片側だけの脇が痛い場合、筋肉の使いすぎや神経の刺激が関係することがあると言われています」
A「両側だと違うの？」
B「両側の場合は、姿勢のクセや体全体の疲れが影響することもあると言われています」
痛みの範囲は、原因を考えるうえでひとつの目安になると言われています。
動かしたときに痛いか、じっとしていても痛いか
A「腕を上げるとズキッとする感じ」
B「動かしたときだけ痛いなら、筋肉や関節まわりの負担が関係することがあると言われています」
A「何もしてなくても痛いときは？」
B「安静時でも痛みがある場合は、神経やリンパの影響が関係する可能性もあると言われています」
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
しこりや腫れを伴うケース
A「触ると少しふくらみがある気がする」
B「しこりや腫れを伴う脇の痛みは、リンパの反応などが関係することがあると言われています」
A「ちょっと不安になるね」
B「一時的な変化のこともありますが、長く続く場合は注意が必要とも言われています」
チクチクした痛みか、重だるい痛みか
A「刺すような痛みと、重い感じの違いってあるの？」
B「チクチクする痛みは神経の刺激が関係することがあり、重だるい感じは筋肉疲労が関係することがあると言われています」
A「同じ脇でも全然違うんだね」
B「そうですね、痛みの質も判断のヒントになると言われています」
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脇が痛いときに自分でできる対処法
脇が痛いときは、いきなり強いケアをするよりも、まずは日常の中でできる負担軽減から試していくことが大切と言われています。ここでは会話形式で、無理なくできる対処法を整理します。
まずは安静にして姿勢を見直す
A「何もしてないのに違和感が続くんだよね」
B「その場合、まずは腕や肩まわりを休ませることが大事と言われています」
A「姿勢とかも関係ある？」
B「長時間のスマホ姿勢や猫背は、脇まわりに負担がかかることがあると言われています」
日常の姿勢を少し意識するだけでも、違和感が軽くなるケースがあると言われています。
温める・冷やすを使い分ける
A「温めたほうがいいのか冷やしたほうがいいのか迷う」
B「張り感が強いときは冷やす、重だるさがあるときは温める方法が使われることがあると言われています」
A「タイミングが大事なんだね」
B「そうですね、無理にどちらか固定せず様子を見るのがポイントとも言われています」
軽いストレッチで負担を減らす
A「動かすと余計に痛くなりそうで怖い」
B「強い痛みがなければ、肩や胸まわりを軽く動かすストレッチが役立つ場合もあると言われています」
A「やりすぎはよくない？」
B「無理のない範囲で、ゆっくり行うのが大切と言われています」
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
改善しづらいときは来院の目安も意識する
A「どれくらい続いたら見てもらったほうがいい？」
B「痛みが長引く場合や、しこり・腫れが気になるときは早めの来院がすすめられることがあると言われています」
A「放っておくのはよくないんだね」
B「安心のためにも、状態の確認は大事と言われています」
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何科を受診すればいい？症状別の目安
脇が痛いとき、「どこに来院すればいいのか迷う」という声は少なくないと言われています。症状の出方によって相談先が変わることがあるため、ここでは会話形式でわかりやすく整理します。
まずは整形外科が目安になるケース
A「動かすと脇がズキッとするんだけど…」
B「筋肉や関節まわりの影響が考えられる場合は、整形外科が目安になることが多いと言われています」
A「姿勢とかも関係ある？」
B「日常の動きや負担が関係するケースもあると言われています」
痛みが動作と連動しているときは、まずこの分野が選ばれやすいと言われています。
内科が目安になるケース
A「なんとなくだるさもある気がする」
B「発熱や倦怠感を伴う場合は、内科で相談することがすすめられると言われています」
A「脇だけじゃない感じだね」
B「体全体の状態を見てもらうことが大事と言われています」
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
乳腺外科を検討するケース
A「しこりっぽいものが気になるんだけど」
B「脇のしこりや腫れがある場合は、乳腺外科で相談するケースがあると言われています」
A「女性だけじゃなくても行くの？」
B「症状によっては性別に関係なく相談されることもあると言われています」
神経の痛みが疑われる場合
A「チクチクする痛みが続く感じ」
B「神経が関係する痛みの場合は、整形外科や内科で相談されることがあると言われています」
A「どこに行けばいいか迷うね」
B「症状がはっきりしないときは、まず近い科から来院する流れが多いと言われています」
迷ったときの考え方
A「結局どこに行けばいいのかわからないときは？」
B「痛みの種類や続く期間を見ながら、まずは一般的な内科や整形外科に相談する方法があると言われています」
A「様子見しすぎもよくないね」
B「不安が続く場合は早めの確認が安心につながると言われています」
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