あばらの下が痛い 左の痛みの原因を徹底解説。内臓の病気から筋・神経の痛みまで、症状別に分かりやすく説明し、すぐ受診すべきケースや自宅でできる対処まで紹介します。
目次
あばらの下が痛い 左ってどこの痛み？
「左のあばらの下がズキッと痛いけど、これってどこが悪いの？」
そんなふうに感じて検索している人、多いと思います。実は、あばらの下が痛い 左といっても、原因となる場所は一つではないと言われています。
左のあばら下には、内臓・筋肉・神経など、さまざまな組織が集まっているため、痛みの出方にも個人差があるようです。
左あばら下にある主な体の部位
まず、左のあばら下にはどんなものがあるのかを整理してみましょう。
代表的なのは「胃」「脾臓」「膵臓」などの内臓です。さらに、あばら骨の間を走る肋間神経や、呼吸や姿勢を支える筋肉もこのあたりにあります。
そのため、「チクチクする」「押すと痛い」「深呼吸で違和感が出る」など、症状の感じ方が変わることがあると言われています。
「内臓かな？」「それとも筋肉？」と迷ってしまうのも無理はありません。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
痛み方によって考えられる違い
例えば、食後に重たい痛みが出る場合は消化器系が関係している可能性があると言われています。一方で、体をひねったときや姿勢を変えた瞬間に痛む場合は、筋肉や神経が影響しているケースもあるようです。
「じっとしてても痛いのか」「動くと強くなるのか」を意識するだけでも、原因のヒントになることがあると言われています。
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よくある原因（内臓・消化器系）
「あばらの下が痛い 左って、もしかして内臓？」
そう思って不安になる人も多いかもしれません。実際、左あばら下には消化器系の内臓が集まっており、体の内側からくる違和感として痛みを感じるケースがあると言われています。ここでは、比較的よく見られる内臓・消化器系の原因について整理していきます。
胃の不調（胃炎・胃酸の逆流など）
「食後にズーンと重たい」「みぞおち寄りが気になる」
そんなときは、胃の不調が関係している可能性があると言われています。左あばら下には胃が位置しているため、胃酸の分泌が多くなったり、胃の粘膜が刺激されたりすると、痛みや違和感として感じることがあるようです。
会話でいうと、「最近、食べすぎたかも？」なんて心当たりがある人もいるかもしれませんね。空腹時や食後に症状が出やすい点も、一つの目安になると言われています。
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ガスや便秘によるお腹の張り
「チクチクするけど、しばらくすると楽になる」
このような場合、腸内にガスがたまっている状態が影響している可能性もあると言われています。腸はお腹全体に広がっていますが、ガスが左側にたまると、あばらの下が痛い 左と感じることがあるようです。
「お腹が張ってる感じがする」「姿勢を変えると違和感が変わる」など、体感的なサインもヒントになる場合があると言われています。
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膵臓や脾臓が関係するケース
頻度は高くないものの、膵臓や脾臓といった臓器が影響する場合もあると言われています。膵臓は背中側に位置しているため、前だけでなく背中にも違和感が出ることがあるようです。
「痛みが強い」「長時間続く」など、いつもと違う感覚があるときは、無理をせず体のサインとして受け止めることが大切だと言われています。
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よくある原因（筋骨格・神経系）
「あばらの下が痛い 左って、内臓じゃない気もするけど…」
そう感じるとき、筋肉や神経が関係している可能性もあると言われています。特に、動いたときや姿勢を変えた瞬間に痛みが出る場合は、筋骨格・神経系が影響しているケースが少なくないようです。
内臓の不調とは違い、「体の使い方」や「日常のクセ」が関係することもあるため、心当たりがないか振り返ってみることがヒントになると言われています。
肋間神経痛による痛み
「息を吸うとチクッとする」「体をひねるとズキッとくる」
こんな感覚がある場合、肋間神経痛が関係している可能性があると言われています。肋骨と肋骨の間を走る神経が刺激されることで、あばらの下が痛い 左と感じることがあるようです。
会話でいうと、「押すとピンポイントで痛い」「姿勢を戻すと楽になる」などの特徴が出ることもあると言われています。
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筋肉の張りや使いすぎ
長時間のデスクワークやスマホ操作が続くと、無意識のうちに体が固まりやすくなると言われています。特に、背中から脇腹にかけての筋肉が緊張すると、あばら周辺に違和感が出る場合があるようです。
「昨日、変な姿勢で寝たかも」「片側ばかり使ってたかも」
そんな日常の積み重ねが影響するケースもあると言われています。
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肋軟骨まわりの炎症
あばらと胸骨をつなぐ部分に負担がかかると、炎症が起きやすくなる場合があると言われています。咳や深呼吸で痛みが強まるときは、この部分が関係している可能性も考えられるようです。
「じっとしてると平気だけど、動くと痛い」
そんな特徴が見られることもあると言われています。
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危険なサイン（すぐ来院が必要な症状）
「あばらの下が痛い 左けど、様子見でいいのかな？」
そう迷うこと、ありますよね。ただ、痛みの中には早めに医療機関へ来院したほうがよいサインが含まれている場合もあると言われています。ここでは、特に注意したい症状を整理していきます。
急に強い痛みが出た、どんどん悪化している場合
「さっきまで我慢できてたのに、急にズキズキしてきた」
このように、短時間で痛みが強くなっている場合は注意が必要だと言われています。内臓や血管が関係しているケースも考えられるため、無理に我慢しないことが大切だとされています。
また、安静にしても痛みが引かない、時間が経つほどつらくなるといった場合も、体からのサインとして受け止める必要があるようです。
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痛み以外の症状を伴っている場合
「あばらの下が痛い 左だけじゃなくて、息苦しさもある」
「冷や汗が出る」「吐き気が強い」
こうした症状を同時に感じる場合、単なる筋肉の違和感とは異なる可能性があると言われています。
特に、呼吸がしづらい、動悸がする、めまいが出るといった変化は、早めに専門家に相談したほうがよいサインの一つと考えられているようです。
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数日たっても改善しない、繰り返し起こる場合
「一度おさまったけど、また同じ場所が痛くなる」
このように、痛みを何度も繰り返す場合も注意が必要だと言われています。生活習慣や姿勢の影響だけでなく、体の内側の不調が関係している可能性も否定できないようです。
「いつもと違う」「前より長引いている」
そんな違和感があれば、早めに来院して相談することが安心につながると言われています。
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自宅でできる対処法（応急処置）
「あばらの下が痛い 左けど、今すぐ来院するほどではない気がする…」
そんなとき、まずは自宅で様子を見ながらできる対処法を試す人も多いと思います。原因がはっきりしない段階では、体に負担をかけない行動を心がけることが大切だと言われています。
まずは安静と姿勢を意識する
痛みが出ているときは、無理に動かず安静にすることが基本だと言われています。特に、長時間の前かがみ姿勢や体をひねる動作は、あばら周辺に負担がかかりやすいようです。
「ソファで丸くなってたかも」「片側に体重をかけてたかも」
そんな場合は、背筋を軽く伸ばし、楽な姿勢を探してみると違和感が和らぐこともあると言われています。
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体を冷やしすぎず、温めすぎない
筋肉の張りが関係していそうなときは、体を冷やしすぎないこともポイントだと言われています。一方で、炎症が疑われる場合は無理に温めないほうがよいケースもあるようです。
「温めたほうがいい？冷やしたほうがいい？」と迷ったら、心地よいと感じる程度に調整するのが無難だとされています。
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食事や生活リズムを見直す
消化器系が関係している可能性がある場合、食事の内容やタイミングを見直すことも一つの方法だと言われています。脂っこい食事や食べすぎを控え、胃腸を休ませる意識が大切なようです。
「今日は少し軽めにしようかな」
そんな小さな工夫が、体への負担軽減につながることもあると言われています。
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