手のひら 痛いと感じた時の原因（腱鞘炎・手根管症候群・関節疾患・外傷など）と、痛み方・場所別の対処法、セルフケア・受診のタイミングまでをわかりやすく解説します。miyagawa-seikotsu.com
目次
手のひらが痛いときに考えられる主な疾患とは？
「手のひらが痛いんだけど、これって何が原因なの？」
そんな疑問を持つ人、実はかなり多いです。
一言で「手のひらの痛み」と言っても、原因はいくつかあると言われています。ここでは、比較的よく見られる代表的な疾患について、会話形式でわかりやすく整理していきますね。
腱鞘炎（けんしょうえん）の可能性
「最近スマホやパソコンをよく使ってるんだけど…」
それ、腱鞘炎が関係している可能性があると言われています。
腱鞘炎は、指や手首を繰り返し使うことで、腱と腱鞘に負担がかかり、炎症が起きやすくなる状態です。
特に、物を握ったときや手のひらに力を入れた瞬間に痛みを感じやすい傾向があるようです。
ただし、軽い違和感の段階では判断がつきづらいため、「使いすぎかな？」くらいで放置してしまう人も少なくないと言われています。
引用元：くまのみ整骨院ブログ
【⭐︎参考記事】https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
手根管症候群による影響
「痛みだけじゃなくて、しびれもある気がする…」
そんなときに考えられるのが、手根管症候群です。
これは、手首付近で神経が圧迫されることで、手のひらや指に痛み・しびれが出やすくなる状態だと言われています。
夜間や朝方に症状が出やすいのも特徴の一つとされています。
ただ、腱鞘炎と症状が似ている部分もあるため、自己判断が難しいケースもあるようです。
引用元：くまのみ整骨院ブログ
【⭐︎参考記事】https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
外傷や小さなダメージの蓄積
「ぶつけた覚えはないんだけど…」
実は、はっきりしたケガがなくても、日常の小さな衝撃や負担が積み重なって痛みにつながることがあると言われています。
軽い打撲や負荷の蓄積は、自覚がないまま進むこともあり、「気づいたら手のひらが痛い」というケースも珍しくないようです。
違和感が続く場合は、無理せず体を休める意識も大切だと考えられています。
引用元：くまのみ整骨院ブログ
【⭐︎参考記事】https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
#手のひら痛い
#腱鞘炎の可能性
#手根管症候群
#手の使いすぎ
#早めのケア意識
手のひらの痛みは「場所」と「痛み方」で見分けやすいと言われています
「手のひらが痛いけど、どこが原因なんだろう？」
実はこれ、痛む場所や感じ方によって、考えられる原因が変わると言われています。
ここでは、よくあるパターンを会話形式で整理してみますね。
押すと痛い・握ると痛い場合
「押すとズーンとくる感じがあるんだけど…」
この場合、筋肉や腱への負担が関係している可能性があると言われています。
特に、スマホ操作やパソコン作業が続いたあとに出やすく、手のひら全体や中央付近に違和感が出ることもあるようです。
使いすぎによる疲労がたまり、炎症につながるケースも見られると言われています。
引用元：くまのみ整骨院ブログ
【⭐︎参考記事】https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
親指側がズキッと痛む場合
「親指の付け根あたりが特に痛い気がする…」
そんなときは、親指周辺の腱に負担がかかっている可能性があると言われています。
物をつまむ、スマホを長時間操作するなど、親指をよく使う動作が続くと、痛みが出やすくなる傾向があるようです。
動かした瞬間に痛みが出る場合は、無理を控える意識も大切だと考えられています。
引用元：くまのみ整骨院ブログ
【⭐︎参考記事】https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
しびれや夜間の痛みを伴う場合
「夜になると痛みやしびれが気になるんだよね」
このようなケースでは、神経への影響が関係している可能性もあると言われています。
特に、寝ている間や朝方に症状を感じやすい人もいるようです。
ただし、痛みの感じ方には個人差があるため、続く場合は来院を検討する人も多いと言われています。
引用元：くまのみ整骨院ブログ
【⭐︎参考記事】https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
#手のひら痛い
#痛み方で見分ける
#場所別の違和感
#手の使いすぎ
#早めの気づき
