後頭部 押すと痛いと感じる原因は筋肉疲労だけでなく、神経痛や病気の可能性もあります。危険な症状の見分け方や自宅でできる対処法、病院を受診すべきタイミングをわかりやすく解説します。
後頭部を押すと痛い主な原因
「後頭部を押すとズーンと痛いけど、これって大丈夫？」
こんな不安、意外と多いんです。結論から言うと、日常的な原因が関係しているケースが多いと言われています。ここでは代表的な原因を、会話感覚で見ていきましょう。
首・肩まわりの筋肉の緊張
「最近、スマホやパソコンばかりかも？」
そう感じたら要注意です。長時間同じ姿勢が続くと、首や肩の筋肉がこわばり、後頭部付近の筋肉まで影響を受けると言われています。押したときだけ痛みを感じるのは、筋肉のコリが原因のことも少なくないようです。
後頭神経への刺激
「ピリッとした痛みが走る感じがする…」
それ、後頭神経が刺激されている可能性があると言われています。首の筋肉が緊張すると神経を圧迫しやすくなり、押したときに痛みとして出やすい傾向があるようです。
寝違えや姿勢のクセ
「朝起きたら違和感があった」
そんな経験、ありませんか？合わない枕や横向き寝のクセなどが重なると、首から後頭部に負担がかかると言われています。数日続く場合は、無理をしない意識も大切です。
ストレスや自律神経の乱れ
「最近、なんだか疲れが抜けない…」
精神的な緊張が続くと、体が無意識に力みやすくなると言われています。その影響で後頭部を押すと痛いと感じる人もいるようです。
※あくまで一般的な情報であり、痛みが強い場合や長引く場合は専門機関への相談がすすめられています。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
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病気が隠れている可能性はある？注意すべき症状
「後頭部を押すと痛いだけなら様子見でいいのかな？」
そう思う人は多いですが、症状の出方によっては病気が関係している可能性もあると言われています。ここでは、特に気をつけたいサインを整理してみましょう。
片側だけ強く痛む・痛みが続く場合
「右だけ押すとズキッとするんだけど…」
このように左右どちらか一方だけに強い痛みが出る場合、筋肉以外の要因が関係していることもあると言われています。数日経っても違和感が変わらない場合は、無理せず来院の検討が必要になるケースもあるようです。
しこり・腫れ・熱っぽさを感じる
「触ったらコリとは違う感触がある」
後頭部にしこりや腫れ、熱感を伴う場合、炎症などが起きている可能性も考えられると言われています。単なる肩こりと決めつけず、変化を観察する意識が大切です。
頭痛や吐き気、めまいを伴う
「押すと痛いだけじゃなく、頭全体が重い…」
後頭部の痛みに加えて頭痛や吐き気、めまいがある場合は、体の内側の不調が関係している可能性もあると言われています。日常生活に支障が出るときは注意が必要です。
押さなくても痛みが出るケース
「何もしなくてもズーンとする」
このような状態が続く場合、神経や血流の影響が関係していることもあるとされています。早めに専門家へ相談する流れがすすめられています。
※これらは一般的な目安であり、自己判断は避けた方がよいと言われています。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
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自分でできるセルフチェックと対処法
「後頭部を押すと痛いけど、今すぐ来院したほうがいいのかな？」
そんなとき、まずは自分の体の状態を落ち着いて確認することが大切だと言われています。ここでは、自宅でできるセルフチェックと、無理のない対処法をまとめます。
痛む場所と広がり方をチェックする
「押すと痛いのは一点だけ？それとも広く痛む？」
まずは、指で軽く押しながら範囲を確かめてみましょう。ピンポイントで痛む場合は筋肉や神経、広い範囲で違和感がある場合は首や肩の緊張が関係していることもあると言われています。左右差があるかも確認しておくと、変化に気づきやすいです。
首や肩を動かしたときの反応を見る
「首を回すと痛みが変わる気がする…」
ゆっくり首を前後左右に動かし、痛みが強くなるか、やわらぐかを見てみましょう。動きに連動して違和感が変わる場合、姿勢や筋肉のこわばりが影響しているケースもあるようです。無理に動かさないのがポイントです。
温める？冷やす？迷ったときの考え方
「温めたほうがいいの？冷やす？」
重だるさやコリ感が強いときは温める、熱っぽさやズキズキ感があるときは冷やす、という考え方が一般的だと言われています。長時間続けず、短時間で様子を見るのが安心です。
日常生活で意識したい対処法
「結局、普段どうすればいい？」
スマホやパソコンの姿勢を見直す、長時間同じ姿勢を避ける、枕の高さを調整するなど、小さな工夫が負担軽減につながると言われています。痛みが続く場合は、自己判断を続けないことも大切です。
※セルフケアは一時的な対応であり、改善しない場合は専門家への相談がすすめられています。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
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病院に行くべき？来院の目安と診療科
「後頭部を押すと痛いけど、これって病院に行くほど？」
正直、判断に迷いますよね。多くは一時的な不調と言われていますが、症状の出方によっては来院を考えたほうがよいケースもあるようです。ここでは目安を会話形式で整理します。
数日たっても痛みが変わらないとき
「2〜3日様子を見たけど、あまり変わらない…」
このように後頭部を押すと痛い状態が続く場合、筋肉疲労以外の要因が関係している可能性もあると言われています。時間が経っても改善を感じにくいときは、早めに専門家へ相談する流れが一般的なようです。
日常生活に支障が出ている場合
「仕事や家事に集中しづらいんだけど」
痛みのせいで集中力が落ちたり、動作がつらく感じたりする場合、体からのサインと考えられることもあると言われています。我慢を続けるより、状況を確認してもらう選択も一つです。
頭痛・しびれ・めまいを伴うとき
「押すと痛いだけじゃなく、変な感じもする」
後頭部の痛みに加えて、頭痛やしびれ、めまいなどがある場合は注意が必要だと言われています。自己判断を続けず、早めに来院を検討する人も多いようです。
どの診療科を選べばいい？
「結局、どこに行けばいいの？」
一般的には、整形外科や脳神経外科などが選ばれることが多いと言われています。触診や必要に応じた検査を通して、原因を探っていく流れになるケースが多いようです。
※来院の判断は個人差があり、不安が強い場合は早めの相談がすすめられています。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
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後頭部の痛みを繰り返さないための予防習慣
「後頭部を押すと痛いの、また起きたら嫌だな…」
そう感じたら、日々の習慣を少し見直すことが大切だと言われています。ここでは、無理なく続けやすい予防の考え方を、会話感覚でまとめます。
長時間同じ姿勢を避ける意識
「気づいたらずっとスマホ見てた…」
首が前に出た姿勢が続くと、後頭部まわりに負担がかかりやすいと言われています。30分〜1時間に一度、姿勢を変えるだけでも違いを感じる人がいるようです。
首・肩をやさしく動かす習慣
「ストレッチって必要？」
激しい運動ではなく、首や肩をゆっくり回すだけでも、筋肉の緊張がやわらぐことがあると言われています。痛みが出ない範囲で行うのがポイントです。
枕や寝姿勢を見直す
「朝から首が重い気がする」
枕の高さや硬さが合っていないと、睡眠中に首へ負担がかかることもあるようです。後頭部から首が自然につながる感覚を意識するとよいと言われています。
ストレスをため込まない工夫
「体だけじゃなく気持ちも関係ある？」
緊張状態が続くと、無意識に体に力が入ると言われています。深呼吸やリラックス時間を意識的に取ることも、予防につながる場合があるようです。
※これらは一般的な生活習慣の考え方であり、症状が続く場合は専門家への相談がすすめられています。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/
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