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楽に筋トレするなら長崎市大浦町にあるかわな鍼灸・整骨院へ

2018/09/08

ご訪問ありがとうございます

長崎市大浦町の

骨盤矯正・交通事故施術・不妊治療の
かわな鍼灸・整骨院です

みなさんこんにちは!

治療スタッフの有薗です!!

先週の水曜日お母さんと時津にあるトライアルに買い物に行ったのですが、、、

なんとそこには虹がかかっていました!

 

こんな綺麗な虹を見たのは久しぶりでした(^o^)

癒されました\(^^)/

みなさんは綺麗な虹を見れましたか?(笑)

 

さて、今回は題名が楽に筋トレするなら

という題名ですが、

楽に筋トレなんて~

って思いますよね(笑)

実際家でやる筋トレは楽じゃないですよね?

楽でもないし長続きしなかったりしますよね?

このような筋トレの悩みをかわな鍼灸・整骨院では

解決します!

筋トレをすることでいいこととは?

例えばインナーマッスルをきたえるといいこととは

①基礎代謝が上がる

➡️基礎代謝があがることにより太りにくい体になります。

②姿勢が良くなる

➡️猫背改善、肩こり・頭痛緩和

③老化を遅らせる

➡️腰痛・膝痛・肥満・骨粗鬆症の予防、改善

④腸の調子が良くなる

➡️便秘解消、ポッコリお腹解消

などいろんないいことがあります。

筋肉のおもな機能について

①収縮して動きを生み出す

➡️関節を動かすなど、もっともよく知られた動き。

②体を支え、姿勢を維持する

➡️腹部の腹横筋など、動きを生み出す筋肉ではなく、体を支える役割。

③見た目のプロポーションを決定する

➡️体の表面を覆っているため、その量や張り具合が外形を決める。

④柔軟性を維持する

➡️筋肉の伸びが悪いと柔軟性が無くなる。

⑤全身の循環をよくする

➡️筋肉を動かすことで血液やリンパの流れを促進する。

⑥痛みの緩和

➡️動かすことでこわばりがほぐれたり、血行が促進され痛みの緩和につながる。

⑦エネルギーを消費し、体温を維持・上昇させる

➡️体の中で最大のエネルギー消費器官であり、最大の発熱器官である。

⑧呼吸循環器系の機能を向上させる

➡️持久的に筋肉を使うと、それに合わせて呼吸器や循環器、血液などの機能が高まる。

⑨全身の代謝調整

➡️筋肉からマイオカインという物質が分泌され、様々な健康増進効果を引き出す。

⑩糖や脂肪を取り込む

➡️筋肉が糖や脂肪を取り込むことで、血糖値の管理が行いやすくなり、脂質異常を防ぐ。

 

このように筋肉にはいろんな機能があり

それを鍛えることによりいいことがたくさんあります。

そして筋肉量は20歳をピークに歳を取るにつれて

だんだん減っていきます。

筋肉量が減ることによって怪我しやすくなったり

老化を早めたりしてしまうのです。

怪我しにくい体を作る為にも

長崎市大浦町にあるかわな鍼灸・整骨院で筋トレをしてみませんか?

当院での筋トレはとても簡単です!!

1.ベットに寝ます。

2.お腹にパットを貼ります。

3.スタートボタンを押します。

これだけなのです!!

後はこのUPのボタンを30分間自分のペースで上げていくだけなのです!

これだけで当院では筋トレができます!

筋トレをして怪我しにくい体を手に入れましょう!

もちろん今ある首肩の痛みや腰の痛みなどはしっかりと治しましょう。

ぜひ長崎市大浦町にあるかわな鍼灸・整骨院で治療と筋トレをしましょう。

 

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長崎市のかわな鍼灸・整骨院の院情報、
アクセス方法について

住所 〒850-0918 長崎県長崎市大浦町2-4 川那ビル2F
駐車場 有り/院の横のビル1階3台(下記参照)
保険のご利用 健康保険、自賠責保険、労災等
クレジットカード 利用可自由診療のみ。保険治療には使えませんのでご注意ください。
ご予約 予約優先制(直前でも可)
最寄り駅 長崎電鉄大浦海岸通り駅から徒歩1分
診療時間 《午前》09:00~12:30 《午後》15:30~20:00
《水曜日》09:00~12:30まで
休日 水曜午後、日曜、祝日
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